Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պաստրոմա և Համբուրգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պաստրոմա vs Համբուրգեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 3% 19% 83% 30% 136% 75% 141% 3.5% 97%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 31% 20% 108% 30% 78% 58% 54% 28% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +73.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +28.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +920%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +29.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -61.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +703.7%
հավասար Կալիում ~226mg
հավասար Պղինձ ~0.091mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 0.67% 2.4% 1.5% 13% 37% 80% 16% 51% 234% 1.8% 4.5% 45%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 54% 58% 101% 19% 47% 180% 0% 42% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +29.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +317.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +55.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +25.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +17%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +833.3%
հավասար Վիտամին B6 ~0.203mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 6% 70% 2%
Սպիտակուցներ: 21.8 գ
Ճարպեր: 5.82 գ
Ածխաջրեր: 0.36 գ
Ջուր: 69.53 գ
Այլ: 2.49 գ
17% 14% 24% 43% 2%
Սպիտակուցներ: 17.08 գ
Ճարպեր: 14.36 գ
Ածխաջրեր: 24.1 գ
Ջուր: 42.67 գ
Այլ: 1.79 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +62.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +39.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +146.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +6594.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 43% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.681 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.118 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.145 գ
46% 50% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.096 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.495 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.38 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -47.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +159.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +162.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0.01 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
5% 28% 49% 3% 14%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.22 գ
Գլյուկոզա: 1.16 գ
Ֆրուկտոզա: 2.03 գ
Լակտոզա: 0.13 գ
Մալթոզ: 0.6 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +20200%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
հավասար Օսլա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պաստրոմա Համբուրգեր
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պաստրոմա Համբուրգեր DV% diff.
Սելեն 17.7µg 32%
Նատրիում 1078mg 414mg 29%
Ցինկ 4.98mg 2.87mg 19%
Վիտամին B12 1.87µg 1.44µg 18%
Choline, total 81.6mg 15%
Վիտամին B1 0.052mg 0.217mg 14%
Folate, total 6µg 56µg 13%
Ճարպեր 5.82g 14.36g 13%
Հագեցած ճարպ 2.681g 5.096g 11%
Կալցիում 10mg 102mg 9%
Սպիտակուցներ 21.8g 17.08g 9%
Ածխաջրեր 0.36g 24.1g 8%
Երկաթ 2.22mg 2.88mg 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.118g 5.495g 8%
Մանգան 0.027mg 0.217mg 8%
Վիտամին B3 4.26mg 5.365mg 7%
Վիտամին B2 0.161mg 0.25mg 7%
Կալորիականություն 147kcal 295kcal 7%
Խոլեստերին 68mg 47mg 7%
Ֆոսֆոր 175mg 136mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.9g 4%
Ֆրուկտոզա 0.01g 2.03g 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.145g 0.38g 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Վիտամին B5 0.265mg 0.31mg 1%
Վիտամին B6 0.221mg 0.203mg 1%
Մագնեզիում 17mg 20mg 1%
Վիտամին K 0.7µg 1%
Վիտամին D 4IU 1%
Վիտամին E 0.12mg 1%
Վիտամին C 0.3mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 0.36g 23.2g N/A
Կալիում 210mg 226mg 0%
Շաքար 0.1g 4.15g N/A
Պղինձ 0.091mg 0.091mg 0%
Վիտամին A 2µg 0µg 0%
Տրանս ճարպ 0.814g N/A
Տրիպտոֆան 0.141mg 0.206mg 0%
Տրեոնին 0.857mg 0.666mg 0%
Իզոլեյցին 0.976mg 0.716mg 0%
Լեյցին 1.706mg 1.319mg 0%
Լիզին 1.812mg 1.226mg 0%
Մեթիոնին 0.558mg 0.37mg 0%
Ֆենիլալանին 0.847mg 0.677mg 0%
Վալին 1.065mg 0.823mg 0%
Հիստիդին 0.684mg 0.505mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պաստրոմա Համբուրգեր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
37%
Պաստրոմա
38%
Համբուրգեր
Mineral Summary Score
60%
Պաստրոմա
42%
Համբուրգեր

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պաստրոմա
Պաստրոմա is lower in Շաքար (difference - 4.05g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պաստրոմա
Պաստրոմա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.415g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Համբուրգեր
Համբուրգեր is lower in Խոլեստերին (difference - 21mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Համբուրգեր
Համբուրգեր is lower in Նատրիում (difference - 664mg)
Which food is lower in glycemic index?
Համբուրգեր
Համբուրգեր is lower in glycemic index (difference - 4)
Which food is cheaper?
Համբուրգեր
Համբուրգեր is cheaper (difference - $2.2)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պաստրոմա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: