Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պարմեզան և Bass սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պարմեզան vs Bass infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 256% 16% 18% 13% 115% 269% 235% 9.3% 188%
Bass
5
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 5.7% 29% 41% 13% 14% 109% 11% 2.5% 255%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +4389.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +723.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +146.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +273.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +82.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +120.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +36%
հավասար Պղինձ ~0.04mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 87% 11% 7.5% 6.5% 83% 1.5% 27% 19% 175% 4.3% 4.5% 7.7%
Bass
6
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 10% 0% 0% 29% 8.5% 48% 52% 80% 551% 0% 7.5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +745.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +867.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +342.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +3097.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +92.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +327.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +215%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +66.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պարմեզան Bass DV% diff.
Վիտամին B12 1.4µg 4.41µg 125%
Կալցիում 853mg 19mg 83%
Նատրիում 1804mg 88mg 75%
Հագեցած ճարպ 15.371g 0.65g 67%
Ֆոսֆոր 627mg 254mg 53%
Ճարպեր 27.84g 2.99g 38%
Ցինկ 4.2mg 0.51mg 34%
Վիտամին A 262µg 31µg 26%
Վիտամին B2 0.358mg 0.037mg 25%
Սելեն 34.4µg 46.8µg 23%
Վիտամին B6 0.081mg 0.346mg 20%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.13g 0.846g 16%
Վիտամին B3 0.08mg 2.558mg 15%
Կալորիականություն 420kcal 124kcal 15%
Սպիտակուցներ 28.42g 22.73g 11%
Վիտամին B5 0.45mg 0.865mg 8%
Երկաթ 0.49mg 1.08mg 7%
Վիտամին B1 0.026mg 0.115mg 7%
Խոլեստերին 86mg 103mg 6%
Ածխաջրեր 13.91g 0g 5%
Վիտամին E 0.53mg 4%
Կալիում 180mg 328mg 4%
Մագնեզիում 34mg 51mg 4%
Choline, total 14.1mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.386g 1.005g 3%
Վիտամին D 21IU 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 3%
Մանգան 0.071mg 0.019mg 2%
Վիտամին K 1.7µg 1%
Folate, total 6µg 10µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 13.91g 0g N/A
Շաքար 0.07g N/A
Պղինձ 0.04mg 0.04mg 0%
Տրանս ճարպ 0.876g N/A
Տրիպտոֆան 0.383mg 0.255mg 0%
Տրեոնին 1.075mg 0.997mg 0%
Իզոլեյցին 1.455mg 1.047mg 0%
Լեյցին 2.747mg 1.848mg 0%
Լիզին 2.201mg 2.088mg 0%
Մեթիոնին 0.751mg 0.673mg 0%
Ֆենիլալանին 1.538mg 0.887mg 0%
Վալին 1.865mg 1.171mg 0%
Հիստիդին 0.806mg 0.669mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.217g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.75g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.102g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.015g N/A
20:3 n-3 0.002g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g N/A
20:3 n-6 0.026g N/A
20:2 n-6 c,c 0.006g N/A
18:2 n-6 c,c 0.87g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 28% 14% 23% 7%
Սպիտակուցներ: 28.42 գ
Ճարպեր: 27.84 գ
Ածխաջրեր: 13.91 գ
Ջուր: 22.65 գ
Այլ: 7.18 գ
Bass
1
23% 3% 73%
Սպիտակուցներ: 22.73 գ
Ճարպեր: 2.99 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.36 գ
Այլ: 0.92 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +25%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +831.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +680.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +223.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 30% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 15.371 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.13 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.386 գ
Bass
1
26% 34% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.65 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.846 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.005 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +742.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +37.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -95.8%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պարմեզան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171247/nutrients
  2. Bass - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: