Համեմատել Պարմեզան և Ամերիկյան պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +68.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +73.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +70.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +22.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +15% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +73.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +53% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +11.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +50.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +52.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +33.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 34.4µg | 20.2µg | 26% |
| Սպիտակուցներ | 28.42g | 18.13g | 21% |
| Կալցիում | 853mg | 1045mg | 19% |
| Ցինկ | 4.2mg | 2.49mg | 16% |
| Հագեցած ճարպ | 15.371g | 18.057g | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.358mg | 0.234mg | 10% |
| Ճարպեր | 27.84g | 31.79g | 6% |
| Նատրիում | 1804mg | 1671mg | 6% |
| Խոլեստերին | 86mg | 100mg | 5% |
| Վիտամին B12 | 1.4µg | 1.5µg | 4% |
| Choline, total | 14.1mg | 36.2mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 13.91g | 3.7g | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.13g | 8.236g | 3% |
| Կալորիականություն | 420kcal | 371kcal | 2% |
| Մագնեզիում | 34mg | 26mg | 2% |
| Երկաթ | 0.49mg | 0.63mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 627mg | 641mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.53mg | 0.8mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.081mg | 0.054mg | 2% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 0.6µg | 1% |
| Կալիում | 180mg | 132mg | 1% |
| Պղինձ | 0.04mg | 0.046mg | 1% |
| Վիտամին A | 262µg | 250µg | 1% |
| Մանգան | 0.071mg | 0.041mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.026mg | 0.015mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.45mg | 0.403mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 2.6µg | 1% |
| Folate, total | 6µg | 8µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.386g | 1.286g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.8g | 4.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 148kcal | 205kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 24g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.55 | 0.53 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 13.91g | 3.7g | N/A |
| Վիտամին D | 21 IU | 23 IU | 0% |
| Շաքար | 0.07g | 2.26g | N/A |
| Վիտամին B3 | 0.08mg | 0.076mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.876g | 1.144g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.383mg | 0.232mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.075mg | 0.772mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.455mg | 0.938mg | 0% |
| Լեյցին | 2.747mg | 1.716mg | 0% |
| Լիզին | 2.201mg | 1.516mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.751mg | 0.475mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.538mg | 0.939mg | 0% |
| Վալին | 1.865mg | 1.187mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.806mg | 0.546mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.012g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.006g | N/A |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.102g | 0.137g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.015g | 0.021g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.002g | 0.001g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | 0.001g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.026g | 0.033g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | 0.009g | N/A |
| 18:2 n-6 c,c | 0.87g | 0.79g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
28.42 գ
Ճարպեր:
27.84 գ
Ածխաջրեր:
13.91 գ
Ջուր:
22.65 գ
Այլ:
7.18 գ
Սպիտակուցներ:
18.13 գ
Ճարպեր:
31.79 գ
Ածխաջրեր:
3.7 գ
Ջուր:
39.61 գ
Այլ:
6.77 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +56.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +275.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +14.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +74.9% |
հավասար
Այլ
~6.77գ
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
15.371 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.13 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.386 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
18.057 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.236 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.286 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -14.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +15.5% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~1.286g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.07 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
2.15 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.11 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +57.1% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Սախարոզ
~0g
հավասար
Գլյուկոզա
~0g
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
