Համեմատել Պարմեզան և Ամերիկյան պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +68.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +73.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +70.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +22.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +15% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +73.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +53% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +11.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +50.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +52.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +33.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 34.4µg | 20.2µg | 26% |
| Սպիտակուցներ | 28.42g | 18.13g | 21% |
| Կալցիում | 853mg | 1045mg | 19% |
| Ցինկ | 4.2mg | 2.49mg | 16% |
| Հագեցած ճարպ | 15.371g | 18.057g | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.358mg | 0.234mg | 10% |
| Ճարպեր | 27.84g | 31.79g | 6% |
| Նատրիում | 1804mg | 1671mg | 6% |
| Խոլեստերին | 86mg | 100mg | 5% |
| Վիտամին B12 | 1.4µg | 1.5µg | 4% |
| Choline, total | 14.1mg | 36.2mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 13.91g | 3.7g | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.13g | 8.236g | 3% |
| Կալորիականություն | 420kcal | 371kcal | 2% |
| Մագնեզիում | 34mg | 26mg | 2% |
| Երկաթ | 0.49mg | 0.63mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 627mg | 641mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.53mg | 0.8mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.081mg | 0.054mg | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.102g | 0.137g | 2% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 0.6µg | 1% |
| Կալիում | 180mg | 132mg | 1% |
| Պղինձ | 0.04mg | 0.046mg | 1% |
| Վիտամին A | 262µg | 250µg | 1% |
| Մանգան | 0.071mg | 0.041mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.026mg | 0.015mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.45mg | 0.403mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 2.6µg | 1% |
| Folate, total | 6µg | 8µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.386g | 1.286g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.8g | 4.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 148kcal | 205kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 24g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.55 | 0.53 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 13.91g | 3.7g | N/A |
| Վիտամին D | 21 IU | 23 IU | 0% |
| Շաքար | 0.07g | 2.26g | N/A |
| Վիտամին B3 | 0.08mg | 0.076mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.876g | 1.144g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.383mg | 0.232mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.075mg | 0.772mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.455mg | 0.938mg | 0% |
| Լեյցին | 2.747mg | 1.716mg | 0% |
| Լիզին | 2.201mg | 1.516mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.751mg | 0.475mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.538mg | 0.939mg | 0% |
| Վալին | 1.865mg | 1.187mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.806mg | 0.546mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.012g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.006g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.015g | 0.021g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.002g | 0.001g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | 0.001g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.026g | 0.033g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | 0.009g | N/A |
| 18:2 n-6 c,c | 0.87g | 0.79g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
28.42 գ
Ճարպեր:
27.84 գ
Ածխաջրեր:
13.91 գ
Ջուր:
22.65 գ
Այլ:
7.18 գ
Սպիտակուցներ:
18.13 գ
Ճարպեր:
31.79 գ
Ածխաջրեր:
3.7 գ
Ջուր:
39.61 գ
Այլ:
6.77 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +56.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +275.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +14.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +74.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
15.371 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.13 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.386 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
18.057 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.236 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.286 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -14.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +15.5% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~1.286g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.07 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
2.15 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.11 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +57.1% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Սախարոզ
~0g
հավասար
Գլյուկոզա
~0g
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
