Համեմատել Պարմեզան և Ֆետա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +78.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +73% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +190.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +45.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +86.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +153.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +129.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +32.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -49.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +109.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +194.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +492.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +135.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1138.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +114.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +423.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +20.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +433.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ֆոսֆոր | 627mg | 337mg | 41% |
| Նատրիում | 1804mg | 917mg | 39% |
| Վիտամին B2 | 0.358mg | 0.844mg | 37% |
| Կալցիում | 853mg | 493mg | 36% |
| Սելեն | 34.4µg | 15µg | 35% |
| Սպիտակուցներ | 28.42g | 14.21g | 28% |
| Վիտամին B6 | 0.081mg | 0.424mg | 26% |
| Վիտամին A | 262µg | 125µg | 15% |
| Ցինկ | 4.2mg | 2.88mg | 12% |
| Վիտամին B12 | 1.4µg | 1.69µg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.026mg | 0.154mg | 11% |
| Ճարպեր | 27.84g | 21.28g | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.45mg | 0.967mg | 10% |
| Կալորիականություն | 420kcal | 264kcal | 8% |
| Folate, total | 6µg | 32µg | 7% |
| Վիտամին B3 | 0.08mg | 0.991mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.13g | 4.623g | 6% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.102g | 6% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.386g | 0.591g | 5% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.87g | 5% | |
| Մագնեզիում | 34mg | 19mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 13.91g | 4.09g | 3% |
| Կալիում | 180mg | 62mg | 3% |
| Երկաթ | 0.49mg | 0.65mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.53mg | 0.18mg | 2% |
| Մանգան | 0.071mg | 0.028mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 15.371g | 14.946g | 2% |
| Խոլեստերին | 86mg | 89mg | 1% |
| Վիտամին D | 21 IU | 16 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 0.4µg | 1% |
| Պղինձ | 0.04mg | 0.032mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.8g | 5.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 148kcal | 186kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 24g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.55 | 0.35 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 13.91g | 4.09g | N/A |
| Շաքար | 0.07g | 4.09g | N/A |
| Վիտամին K | 1.7µg | 1.8µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.876g | N/A | |
| Choline, total | 14.1mg | 15.4mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.383mg | 0.2mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.075mg | 0.637mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.455mg | 0.803mg | 0% |
| Լեյցին | 2.747mg | 1.395mg | 0% |
| Լիզին | 2.201mg | 1.219mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.751mg | 0.368mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.538mg | 0.675mg | 0% |
| Վալին | 1.865mg | 1.065mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.806mg | 0.397mg | 0% |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.015g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.002g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.026g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +240.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +143.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +54.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +134.5% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~14.946g
