Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պեկինյան կաղամբ և Radicchio սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պեկինյան կաղամբ vs Radicchio infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 8.7% 7.7% 28% 32% 3.8% 8.1% 1.4% 26% 2.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 5.7% 27% 21% 114% 17% 17% 2.9% 18% 4.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +52.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +29.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +247.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +255.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +342.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +110.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +125%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 11% 4.3% 0% 0% 1.3% 5.8% 8.7% 2.1% 8.5% 0% 0% 32% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 27% 0.33% 45% 0% 4% 6.5% 4.8% 16% 13% 0% 638% 45% 5.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +82.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +220%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +668.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +54.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +39.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պեկինյան կաղամբ Radicchio DV% diff.
Վիտամին K 255.2µg 213%
Պղինձ 0.096mg 0.341mg 27%
Վիտամին E 2.26mg 15%
Կալիում 87mg 302mg 6%
Վիտամին C 3.2mg 8mg 5%
Վիտամին B5 0.035mg 0.269mg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 0.9g 4%
Ցինկ 0.14mg 0.62mg 4%
Folate, total 43µg 60µg 4%
Ֆոսֆոր 19mg 40mg 3%
Մանգան 0.203mg 0.138mg 3%
Երկաթ 0.74mg 0.57mg 2%
Վիտամին B6 0.037mg 0.057mg 2%
Choline, total 10.9mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.11g 1%
Վիտամին B3 0.466mg 0.255mg 1%
Սպիտակուցներ 1.1g 1.43g 1%
Կալորիականություն 12kcal 23kcal 1%
Վիտամին B1 0.005mg 0.016mg 1%
Սելեն 0.4µg 0.9µg 1%
Կալցիում 29mg 19mg 1%
Մագնեզիում 8mg 13mg 1%
Ածխաջրեր 2.23g 4.48g 1%
Վիտամին A 13µg 1µg 1%
Ճարպեր 0.17g 0.25g 0%
Զուտ ածխաջրեր 2.23g 3.58g N/A
Շաքար 0.6g N/A
Նատրիում 11mg 22mg 0%
Վիտամին B2 0.025mg 0.028mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.06g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.01g 0%
Տրիպտոֆան 0.026mg 0%
Տրեոնին 0.04mg 0%
Իզոլեյցին 0.085mg 0%
Լեյցին 0.062mg 0%
Լիզին 0.056mg 0%
Մեթիոնին 0.008mg 0%
Ֆենիլալանին 0.034mg 0%
Վալին 0.065mg 0%
Հիստիդին 0.024mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 96%
Սպիտակուցներ: 1.1 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 2.23 գ
Ջուր: 96.33 գ
Այլ: 0.17 գ
4% 93%
Սպիտակուցներ: 1.43 գ
Ճարպեր: 0.25 գ
Ածխաջրեր: 4.48 գ
Ջուր: 93.14 գ
Այլ: 0.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +30%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +100.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +311.8%
հավասար Ջուր ~93.14g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պեկինյան կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168572/nutrients
  2. Radicchio - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168564/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: