Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պեկինյան կաղամբ և Սենդվիչ Սաբմարին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պեկինյան կաղամբ vs Սենդվիչ Սաբմարին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 8.7% 7.7% 28% 32% 3.8% 8.1% 1.4% 26% 2.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +14.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +489.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +224.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +144.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +650%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +489.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +74.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +4875%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 11% 4.3% 0% 0% 1.3% 5.8% 8.7% 2.1% 8.5% 0% 0% 32% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 25% 7.3% 8.2% 3% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +134.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +6760%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +968%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +827.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1485.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +448.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +53.5%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պեկինյան կաղամբ Սենդվիչ Սաբմարին DV% diff.
Սելեն 0.4µg 19.9µg 35%
Վիտամին B1 0.005mg 0.343mg 28%
Նատրիում 11mg 575mg 25%
Վիտամին B3 0.466mg 4.323mg 24%
Սպիտակուցներ 1.1g 10.52g 19%
Վիտամին B2 0.025mg 0.267mg 19%
Հագեցած ճարպ 3.554g 16%
Ճարպեր 0.17g 10.04g 15%
Կալցիում 29mg 171mg 14%
Վիտամին B6 0.037mg 0.203mg 13%
Ֆոսֆոր 19mg 112mg 13%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.927g 13%
Երկաթ 0.74mg 1.81mg 13%
Վիտամին B5 0.035mg 0.555mg 10%
Կալորիականություն 12kcal 213kcal 10%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.716g 9%
Խոլեստերին 0mg 27mg 9%
Վիտամին B12 0µg 0.22µg 9%
Ցինկ 0.14mg 1.05mg 8%
Մանգան 0.203mg 0.354mg 7%
Ածխաջրեր 2.23g 20.43g 6%
Օսլա 15.67g 6%
Կալիում 87mg 282mg 6%
Folate, total 43µg 66µg 6%
Վիտամին C 3.2mg 7.5mg 5%
Choline, total 29.1mg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 5%
Վիտամին K 4.5µg 4%
Վիտամին E 0.41mg 3%
Մագնեզիում 8mg 20mg 3%
Ֆրուկտոզա 1.4g 2%
Պղինձ 0.096mg 0.084mg 1%
Վիտամին D 0IU 7IU 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.2µg 1%
Վիտամին A 13µg 22µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 2.23g 19.23g N/A
Շաքար 3.18g N/A
Տրանս ճարպ 0g 0.119g N/A
Տրիպտոֆան 0.1mg 0%
Տրեոնին 0.331mg 0%
Իզոլեյցին 0.431mg 0%
Լեյցին 0.752mg 0%
Լիզին 0.491mg 0%
Մեթիոնին 0.21mg 0%
Ֆենիլալանին 0.431mg 0%
Վալին 0.501mg 0%
Հիստիդին 0.301mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.002g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.104g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.005g N/A
20:3 n-3 0.004g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.003g N/A
20:3 n-6 0.013g N/A
20:2 n-6 c,c 0.048g N/A
18:2 n-6 c,c 1.665g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 96%
Սպիտակուցներ: 1.1 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 2.23 գ
Ջուր: 96.33 գ
Այլ: 0.17 գ
11% 10% 20% 57% 3%
Սպիտակուցներ: 10.52 գ
Ճարպեր: 10.04 գ
Ածխաջրեր: 20.43 գ
Ջուր: 56.51 գ
Այլ: 2.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +70.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +856.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +5805.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +816.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1370.6%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պեկինյան կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168572/nutrients
  2. Սենդվիչ Սաբմարին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: