Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Пекинская капуста или сэндвич Субмарина - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Пекинская капуста vs Сэндвич Субмарина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 8.7% 7.7% 28% 32% 3.8% 8.1% 1.4% 26% 2.2%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Содержит больше МедьМедь +14.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%
Содержит больше МагнийМагний +150%
Содержит больше КальцийКальций +489.7%
Содержит больше КалийКалий +224.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +144.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +650%
Содержит больше ФосфорФосфор +489.5%
Содержит больше МарганецМарганец +74.4%
Содержит больше СеленСелен +4875%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 4.3% 0% 0% 1.3% 5.8% 8.7% 2.1% 8.5% 0% 0% 32% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 7.3% 8.2% 3% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +134.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +69.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +6760%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +968%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +827.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1485.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +448.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +53.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пекинская капуста Сэндвич Субмарина DV% diff.
Селен 0.4µg 19.9µg 35%
Витамин B1 0.005mg 0.343mg 28%
Натрий 11mg 575mg 25%
Витамин B3 0.466mg 4.323mg 24%
Белки 1.1g 10.52g 19%
Витамин B2 0.025mg 0.267mg 19%
Насыщенные жиры 3.554g 16%
Жиры 0.17g 10.04g 15%
Кальций 29mg 171mg 14%
Витамин B6 0.037mg 0.203mg 13%
Фосфор 19mg 112mg 13%
Полиненасыщенные жиры 1.927g 13%
Железо 0.74mg 1.81mg 13%
Витамин B5 0.035mg 0.555mg 10%
Калорийность 12kcal 213kcal 10%
Мононенасыщенные жиры 3.716g 9%
Холестерин 0mg 27mg 9%
Витамин B12 0µg 0.22µg 9%
Цинк 0.14mg 1.05mg 8%
Марганец 0.203mg 0.354mg 7%
Углеводы 2.23g 20.43g 6%
Крахмал 15.67g 6%
Калий 87mg 282mg 6%
Витамин B9 43µg 66µg 6%
Витамин C 3.2mg 7.5mg 5%
Холин 29.1mg 5%
Клетчатка 1.2g 5%
Витамин K 4.5µg 4%
Витамин E 0.41mg 3%
Магний 8mg 20mg 3%
Фруктоза 1.4g 2%
Медь 0.096mg 0.084mg 1%
Витамин D 0IU 7IU 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин A 13µg 22µg 1%
Чистые углеводы 2.23g 19.23g N/A
Сахар 3.18g N/A
Транс-жиры 0g 0.119g N/A
Триптофан 0.1mg 0%
Треонин 0.331mg 0%
Изолейцин 0.431mg 0%
Лейцин 0.752mg 0%
Лизин 0.491mg 0%
Метионин 0.21mg 0%
Фенилаланин 0.431mg 0%
Валин 0.501mg 0%
Гистидин 0.301mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g N/A
0.104g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.048g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.665g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 96%
Белки: 1.1 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 2.23 г
Вода: 96.33 г
Другое: 0.17 г
11% 10% 20% 57% 3%
Белки: 10.52 г
Жиры: 10.04 г
Углеводы: 20.43 г
Вода: 56.51 г
Другое: 2.5 г
Содержит больше ВодаВода +70.5%
Содержит больше БелкиБелки +856.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +5805.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +816.1%
Содержит больше ДругоеДругое +1370.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пекинская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168572/nutrients
  2. Сэндвич Субмарина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.