Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պեկինյան կաղամբ և Տավարի կողիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պեկինյան կաղամբ vs Տավարի կողիկներ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 8.7% 7.7% 28% 32% 3.8% 8.1% 1.4% 26% 2.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +163.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +20%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -79.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +153.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +175%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +198.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +202.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +4121.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +700%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +7325%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 11% 4.3% 0% 0% 1.3% 5.8% 8.7% 2.1% 8.5% 0% 0% 32% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +616.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1320%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1048%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +953.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1431.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1189.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պեկինյան կաղամբ Տավարի կողիկներ DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 2.1µg 88%
Սելեն 0.4µg 29.7µg 53%
Ցինկ 0.14mg 5.91mg 52%
Սպիտակուցներ 1.1g 23.69g 45%
Հագեցած ճարպ 9.684g 44%
Վիտամին B6 0.037mg 0.477mg 34%
Ճարպեր 0.17g 21.81g 33%
Վիտամին B3 0.466mg 4.908mg 28%
Խոլեստերին 0mg 80mg 27%
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.519g 26%
Վիտամին B2 0.025mg 0.287mg 20%
Երկաթ 0.74mg 2.24mg 19%
Ֆոսֆոր 19mg 152mg 19%
Կալորիականություն 12kcal 291kcal 14%
Վիտամին B5 0.035mg 0.536mg 10%
Choline, total 48.8mg 9%
Folate, total 43µg 6µg 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.027g 7%
Վիտամին B1 0.005mg 0.071mg 6%
Մանգան 0.203mg 0.08mg 5%
Կալիում 87mg 260mg 5%
Վիտամին C 3.2mg 0mg 4%
Մագնեզիում 8mg 22mg 3%
Նատրիում 11mg 54mg 2%
Պղինձ 0.096mg 0.08mg 2%
Կալցիում 29mg 11mg 2%
Վիտամին D 0IU 7IU 1%
Ածխաջրեր 2.23g 0g 1%
Վիտամին K 1.6µg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.2µg 1%
Վիտամին E 0.1mg 1%
Վիտամին A 13µg 8µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 2.23g 0g N/A
Տրանս ճարպ 0g 1.478g N/A
Տրիպտոֆան 0.265mg 0%
Տրեոնին 1.116mg 0%
Իզոլեյցին 1.103mg 0%
Լեյցին 2.041mg 0%
Լիզին 2.269mg 0%
Մեթիոնին 0.641mg 0%
Ֆենիլալանին 0.95mg 0%
Վալին 1.184mg 0%
Հիստիդին 0.888mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.038g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.014g N/A
20:3 n-6 0.024g N/A
20:2 n-6 c,c 0.005g N/A
18:2 n-6 c,c 0.7g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 96%
Սպիտակուցներ: 1.1 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 2.23 գ
Ջուր: 96.33 գ
Այլ: 0.17 գ
24% 22% 54%
Սպիտակուցներ: 23.69 գ
Ճարպեր: 21.81 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 54.49 գ
Այլ: 0.01 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +76.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1600%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2053.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +12729.4%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պեկինյան կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168572/nutrients
  2. Տավարի կողիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: