Համեմատել Պեննե և Arepa սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +38.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +30% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 6.1µg | 11% | |
| Վիտամին B6 | 0.107mg | 8% | |
| Վիտամին A | 61µg | 7% | |
| Ածխաջրեր | 16.8g | 37.14g | 7% |
| Վիտամին B3 | 0.888mg | 6% | |
| Վիտամին B1 | 0.07mg | 6% | |
| Կալորիականություն | 126kcal | 219kcal | 5% |
| Մանգան | 0.116mg | 5% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.4g | 0.989g | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.202mg | 4% | |
| Հագեցած ճարպ | 2.3g | 2.902g | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.042mg | 3% | |
| Պղինձ | 0.03mg | 3% | |
| Ցինկ | 1.1mg | 0.8mg | 3% |
| Վիտամին K | 3.5µg | 3% | |
| Երկաթ | 0.8mg | 1.04mg | 3% |
| Ճարպեր | 4g | 5.38g | 2% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 2% | |
| Խոլեստերին | 12mg | 5mg | 2% |
| Կալիում | 122mg | 88mg | 1% |
| Մագնեզիում | 30mg | 27mg | 1% |
| Choline, total | 4.4mg | 1% | |
| Նատրիում | 248mg | 270mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1g | 1.514g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 5.7g | 5.48g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.1g | 34.54g | N/A |
| Կալցիում | 89mg | 89mg | 0% |
| Շաքար | 1.9g | 0.87g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 2.6g | 0% |
| Ֆոսֆոր | 118mg | 117mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.2g | 0.157g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.048mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.193mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.207mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.671mg | 0% | |
| Լիզին | 0.228mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.131mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.276mg | 0% | |
| Վալին | 0.276mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.166mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.003g | N/A | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.065g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.003g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.005g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.003g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.825g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +42.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +34.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +121.1% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~5.48g
հավասար
Այլ
~1.2գ
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -20.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +51.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +147.3% |
