Համեմատել Պեննե և Gratin սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +59.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -42.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +33.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +224.6% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.16mg | 18% | |
| Վիտամին B6 | 0.174mg | 13% | |
| Հագեցած ճարպ | 2.3g | 4.733g | 11% |
| Վիտամին C | 0mg | 9.9mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.116mg | 9% | |
| Վիտամին B5 | 0.387mg | 8% | |
| Կալիում | 122mg | 396mg | 8% |
| Նատրիում | 248mg | 433mg | 8% |
| Մանգան | 0.161mg | 7% | |
| Վիտամին A | 64µg | 7% | |
| Ճարպեր | 4g | 7.59g | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.993mg | 6% | |
| Վիտամին B1 | 0.064mg | 5% | |
| Սելեն | 2.7µg | 5% | |
| Ցինկ | 1.1mg | 0.69mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 1.8g | 4% |
| Խոլեստերին | 12mg | 23mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1g | 2.149g | 3% |
| Կալցիում | 89mg | 119mg | 3% |
| Folate, total | 11µg | 3% | |
| Երկաթ | 0.8mg | 0.64mg | 2% |
| Մագնեզիում | 30mg | 20mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 16.8g | 11.27g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 118mg | 113mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 5.7g | 5.06g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.4g | 0.276g | 1% |
| Կալորիականություն | 126kcal | 132kcal | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.1g | 9.47g | N/A |
| Շաքար | 1.9g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0.2g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.07mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.192mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.284mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.443mg | 0% | |
| Լիզին | 0.381mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.117mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.254mg | 0% | |
| Վալին | 0.325mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.151mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +12.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +49.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +89.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +89.1% |
հավասար
Ջուր
~74g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -51.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +44.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +114.9% |
