Համեմատել Պեննե և Իրիս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +161.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +139.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +816.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +268.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -45.6% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 2.3g | 20.565g | 83% |
| Ճարպեր | 4g | 32.75g | 44% |
| Վիտամին A | 319µg | 35% | |
| Խոլեստերին | 12mg | 104mg | 31% |
| Կալորիականություն | 126kcal | 560kcal | 22% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1g | 8.964g | 20% |
| Ածխաջրեր | 16.8g | 64.72g | 16% |
| Ֆոսֆոր | 118mg | 32mg | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 0g | 11% |
| Երկաթ | 0.8mg | 0.03mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 5.7g | 1.07g | 9% |
| Ցինկ | 1.1mg | 0.12mg | 9% |
| Կալցիում | 89mg | 34mg | 6% |
| Մագնեզիում | 30mg | 4mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.94mg | 6% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.4g | 1.222g | 5% |
| Նատրիում | 248mg | 135mg | 5% |
| Վիտամին B12 | 0.11µg | 5% | |
| Վիտամին B2 | 0.068mg | 5% | |
| Վիտամին B5 | 0.134mg | 3% | |
| Կալիում | 122mg | 51mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.8µg | 2% | |
| Folate, total | 2µg | 1% | |
| Վիտամին B6 | 0.009mg | 1% | |
| Սելեն | 0.8µg | 1% | |
| Վիտամին B1 | 0.008mg | 1% | |
| Վիտամին C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.1g | 64.72g | N/A |
| Շաքար | 1.9g | 63.47g | N/A |
| Պղինձ | 0.003mg | 0% | |
| Մանգան | 0.002mg | 0% | |
| Վիտամին B3 | 0.029mg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.2g | 0.674g | N/A |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.065g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.445g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +432.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13063.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +20.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +718.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +285.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -88.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +796.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +205.5% |
