Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պեննե և Խաղողի թուփ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պեննե vs Խաղողի թուփ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 27% 11% 30% 0% 30% 51% 32% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 68% 109% 24% 99% 138% 18% 39% 1.2% 372% 4.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +64.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +29.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +307.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +123%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +228.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 37% 459% 40% 0% 10% 82% 44% 14% 92% 0% 272% 62% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 4% 17% 72%
Սպիտակուցներ: 5.7 գ
Ճարպեր: 4 գ
Ածխաջրեր: 16.8 գ
Ջուր: 72.4 գ
Այլ: 1.1 գ
6% 2% 17% 73%
Սպիտակուցներ: 5.6 գ
Ճարպեր: 2.12 գ
Ածխաջրեր: 17.31 գ
Ջուր: 73.32 գ
Այլ: 1.65 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +88.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +50%
հավասար Սպիտակուցներ ~5.6g
հավասար Ածխաջրեր ~17.31g
հավասար Ջուր ~73.32g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 27% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.3 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.4 գ
23% 5% 72%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.336 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.065 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1134.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -85.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +166.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պեննե Խաղողի թուփ
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պեննե Խաղողի թուփ DV% diff.
Վիտամին A 1376µg 153%
Մանգան 2.855mg 124%
Վիտամին K 108.6µg 91%
Պղինձ 0.415mg 46%
Բջջանյութ(Fiber) 2.7g 11g 33%
Վիտամին B6 0.4mg 31%
Կալցիում 89mg 363mg 27%
Վիտամին B2 0.354mg 27%
Երկաթ 0.8mg 2.63mg 23%
Folate, total 83µg 21%
Մագնեզիում 30mg 95mg 15%
Վիտամին B3 2.362mg 15%
Վիտամին E 2mg 13%
Վիտամին C 0mg 11.1mg 12%
Նատրիում 248mg 9mg 10%
Հագեցած ճարպ 2.3g 0.336g 9%
Վիտամին B5 0.231mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.4g 1.065g 4%
Ֆոսֆոր 118mg 91mg 4%
Ցինկ 1.1mg 0.67mg 4%
Կալիում 122mg 272mg 4%
Խոլեստերին 12mg 0mg 4%
Վիտամին B1 0.04mg 3%
Ճարպեր 4g 2.12g 3%
Սելեն 0.9µg 2%
Choline, total 12.8mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1g 0.081g 2%
Կալորիականություն 126kcal 93kcal 2%
Սպիտակուցներ 5.7g 5.6g 0%
Ածխաջրեր 16.8g 17.31g 0%
Զուտ ածխաջրեր 14.1g 6.31g N/A
Շաքար 1.9g 6.3g N/A
Տրանս ճարպ 0.2g 0g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պեննե Խաղողի թուփ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
0%
Պեննե
86%
Խաղողի թուփ
Mineral Summary Score
20%
Պեննե
87%
Խաղողի թուփ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պեննե
Պեննե is lower in Շաքար (difference - 4.4g)
Which food is cheaper?
Պեննե
Պեննե is cheaper (difference - $2.8)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ is lower in Խոլեստերին (difference - 12mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ is lower in Նատրիում (difference - 239mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.964g)
Which food is lower in glycemic index?
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ is lower in glycemic index (difference - 43)
Which food is richer in minerals?
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խաղողի թուփ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168575/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: