Համեմատել Պեննե և Հացահատիկային բույսեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +57.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +790% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +16.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +53.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -68.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +4157.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +590.9% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 6.288mg | 524% | |
| Վիտամին B6 | 5.986mg | 460% | |
| Երկաթ | 0.8mg | 34.06mg | 416% |
| Վիտամին B2 | 3.87mg | 298% | |
| Վիտամին B3 | 29.62mg | 185% | |
| Վիտամին A | 814µg | 90% | |
| Ցինկ | 1.1mg | 7.6mg | 59% |
| Վիտամին C | 0mg | 38.5mg | 43% |
| Մանգան | 0.79mg | 34% | |
| Նատրիում | 248mg | 795mg | 24% |
| Ածխաջրեր | 16.8g | 86.85g | 23% |
| Պղինձ | 0.137mg | 15% | |
| Կալորիականություն | 126kcal | 378kcal | 13% |
| Սելեն | 6.3µg | 11% | |
| Հագեցած ճարպ | 2.3g | 0.26g | 9% |
| Կալցիում | 89mg | 10mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 118mg | 77mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.226mg | 5% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 1.4g | 5% |
| Ճարպեր | 4g | 1.08g | 4% |
| Խոլեստերին | 12mg | 4% | |
| Մագնեզիում | 30mg | 19mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1g | 0.204g | 2% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 1% | |
| Սպիտակուցներ | 5.7g | 6.06g | 1% |
| Կալիում | 122mg | 105mg | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.1g | 85.45g | N/A |
| Շաքար | 1.9g | 10.35g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.2g | N/A | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.4g | 0.354g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.066mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.241mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.26mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.767mg | 0% | |
| Լիզին | 0.113mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.13mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.365mg | 0% | |
| Վալին | 0.344mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.162mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.7 գ
Ճարպեր:
4 գ
Ածխաջրեր:
16.8 գ
Ջուր:
72.4 գ
Այլ:
1.1 գ
Սպիտակուցներ:
6.06 գ
Ճարպեր:
1.08 գ
Ածխաջրեր:
86.85 գ
Ջուր:
3.78 գ
Այլ:
2.23 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +270.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1815.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +417% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +102.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~6.06g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.3 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.4 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.204 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.354 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +390.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +13% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -88.7% |
