Пенне или зерновые культуры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами пенне и зерновые культуры
- Пенне содержит меньше калорий, чем зерновые культуры. Пенне содержит 126 калорий, в то время как зерновые культуры содержит 378 калорий.
- Пенне богаче кальцием, фосфором и клетчаткой, но зерновые культуры богаче железом, цинком, витамином A и витамином C.
- Зерновые культуры обеспечивает вас на 416% большим количеством железа от суточной нормы, чем пенне.
- Пенне содержит в 9 раз больше кальция, чем зерновые культуры. Пенне содержит 89 мг кальция, в то время как зерновые культуры содержит 10 мг.
- Зерновые культуры содержит меньше насыщенных жиров.
- Пенне имеет более низкий гликемический индекс, чем зерновые культуры.
Типы продуктов, используемые в этой статье: KASHI Three Cheese Penne, frozen, unprepared и Cereals ready-to-eat, USDA Commodity Corn and Rice (includes all commodity brands).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +57.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +790% |
| Содержит больше КалийКалий | +16.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +53.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -68.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4157.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +590.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 6.288mg | 524% | |
| Витамин B6 | 5.986mg | 460% | |
| Железо | 0.8mg | 34.06mg | 416% |
| Витамин B2 | 3.87mg | 298% | |
| Витамин B3 | 29.62mg | 185% | |
| Витамин A | 814µg | 90% | |
| Цинк | 1.1mg | 7.6mg | 59% |
| Витамин C | 0mg | 38.5mg | 43% |
| Марганец | 0.79mg | 34% | |
| Натрий | 248mg | 795mg | 24% |
| Углеводы | 16.8g | 86.85g | 23% |
| Медь | 0.137mg | 15% | |
| Калорийность | 126kcal | 378kcal | 13% |
| Селен | 6.3µg | 11% | |
| Насыщенные жиры | 2.3g | 0.26g | 9% |
| Кальций | 89mg | 10mg | 8% |
| Фосфор | 118mg | 77mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.226mg | 5% | |
| Клетчатка | 2.7g | 1.4g | 5% |
| Жиры | 4g | 1.08g | 4% |
| Холестерин | 12mg | 4% | |
| Магний | 30mg | 19mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1g | 0.204g | 2% |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Белки | 5.7g | 6.06g | 1% |
| Калий | 122mg | 105mg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.1g | 85.45g | N/A |
| Сахар | 1.9g | 10.35g | N/A |
| Транс-жиры | 0.2g | N/A | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.4g | 0.354g | 0% |
| Триптофан | 0.066mg | 0% | |
| Треонин | 0.241mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.26mg | 0% | |
| Лейцин | 0.767mg | 0% | |
| Лизин | 0.113mg | 0% | |
| Метионин | 0.13mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.365mg | 0% | |
| Валин | 0.344mg | 0% | |
| Гистидин | 0.162mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.7 г
Жиры:
4 г
Углеводы:
16.8 г
Вода:
72.4 г
Другое:
1.1 г
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +270.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +1815.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +417% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +102.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~6.06g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.3 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.4 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.354 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +390.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +13% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.7% |
