Сравнить продукты Пенне и стейк
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +30.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +641.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +128.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +200% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +476.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +38.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.2µg | 92% | |
| Селен | 31.8µg | 58% | |
| Цинк | 1.1mg | 6.34mg | 48% |
| Белки | 5.7g | 24.85g | 38% |
| Витамин B6 | 0.5mg | 38% | |
| Витамин B3 | 5.149mg | 32% | |
| Насыщенные жиры | 2.3g | 8.443g | 28% |
| Жиры | 4g | 19.02g | 23% |
| Витамин B2 | 0.301mg | 23% | |
| Холестерин | 12mg | 78mg | 22% |
| Железо | 0.8mg | 2.4mg | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 1g | 9.171g | 20% |
| Клетчатка | 2.7g | 0g | 11% |
| Медь | 0.085mg | 9% | |
| Кальций | 89mg | 12mg | 8% |
| Натрий | 248mg | 58mg | 8% |
| Калорийность | 126kcal | 271kcal | 7% |
| Углеводы | 16.8g | 0g | 6% |
| Фосфор | 118mg | 163mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.074mg | 6% | |
| Калий | 122mg | 279mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.4g | 0.896g | 3% |
| Магний | 30mg | 23mg | 2% |
| Витамин B9 | 6µg | 2% | |
| Витамин D | 0 IU | 6 IU | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин A | 7µg | 1% | |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 4.5g | 9.2g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 221kcal | 109kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 79g | 37g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 0.61 | 1.2 | N/A |
| Чистые углеводы | 14.1g | 0g | N/A |
| Сахар | 1.9g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0.2g | N/A | |
| Триптофан | 0.278mg | 0% | |
| Треонин | 1.171mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.157mg | 0% | |
| Лейцин | 2.142mg | 0% | |
| Лизин | 2.38mg | 0% | |
| Метионин | 0.672mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.997mg | 0% | |
| Валин | 1.242mg | 0% | |
| Гистидин | 0.931mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +30.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +336% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +375.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +817.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +124% |
