Համեմատել Պեննե և Սթեյք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +30.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +641.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +128.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +476.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +38.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -76.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.2µg | 92% | |
| Սելեն | 31.8µg | 58% | |
| Ցինկ | 1.1mg | 6.34mg | 48% |
| Սպիտակուցներ | 5.7g | 24.85g | 38% |
| Վիտամին B6 | 0.5mg | 38% | |
| Վիտամին B3 | 5.149mg | 32% | |
| Հագեցած ճարպ | 2.3g | 8.443g | 28% |
| Ճարպեր | 4g | 19.02g | 23% |
| Վիտամին B2 | 0.301mg | 23% | |
| Խոլեստերին | 12mg | 78mg | 22% |
| Երկաթ | 0.8mg | 2.4mg | 20% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1g | 9.171g | 20% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 0g | 11% |
| Պղինձ | 0.085mg | 9% | |
| Կալցիում | 89mg | 12mg | 8% |
| Նատրիում | 248mg | 58mg | 8% |
| Կալորիականություն | 126kcal | 271kcal | 7% |
| Ածխաջրեր | 16.8g | 0g | 6% |
| Ֆոսֆոր | 118mg | 163mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.074mg | 6% | |
| Կալիում | 122mg | 279mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.4g | 0.896g | 3% |
| Մագնեզիում | 30mg | 23mg | 2% |
| Folate, total | 6µg | 2% | |
| Վիտամին D | 0 IU | 6 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Վիտամին A | 7µg | 1% | |
| Վիտամին K | 1.6µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.5g | 9.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 221kcal | 109kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 79g | 37g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.61 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.1g | 0g | N/A |
| Շաքար | 1.9g | 0g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.2g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.278mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.171mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.157mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.142mg | 0% | |
| Լիզին | 2.38mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.672mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.997mg | 0% | |
| Վալին | 1.242mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.931mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +30.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +336% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +375.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -72.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +817.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +124% |
