Համեմատել Պեննե և Տամալե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +206.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +19.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -41.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +52.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +34.5% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.54µg | 23% | |
| Սելեն | 6µg | 11% | |
| Վիտամին B6 | 0.143mg | 11% | |
| Վիտամին B3 | 1.59mg | 10% | |
| Մանգան | 0.174mg | 8% | |
| Նատրիում | 248mg | 427mg | 8% |
| Պղինձ | 0.063mg | 7% | |
| Վիտամին B2 | 0.08mg | 6% | |
| Կալցիում | 89mg | 29mg | 6% |
| Երկաթ | 0.8mg | 1.22mg | 5% |
| Օսլա | 12.27g | 5% | |
| Folate, total | 15µg | 4% | |
| Վիտամին B5 | 0.205mg | 4% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1g | 2.739g | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 4% | |
| Ցինկ | 1.1mg | 1.48mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 118mg | 99mg | 3% |
| Ճարպեր | 4g | 6.12g | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 3.1g | 2% |
| Մագնեզիում | 30mg | 22mg | 2% |
| Խոլեստերին | 12mg | 17mg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.7mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.4g | 0.688g | 2% |
| Կալորիականություն | 126kcal | 153kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 5.7g | 6.28g | 1% |
| Ածխաջրեր | 16.8g | 18.12g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.1g | 15.02g | N/A |
| Կալիում | 122mg | 131mg | 0% |
| Շաքար | 1.9g | 0.99g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.2g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 2.3g | 2.396g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.052mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.239mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.271mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.568mg | 0% | |
| Լիզին | 0.427mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.15mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.275mg | 0% | |
| Վալին | 0.318mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.196mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.029g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +10.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +53% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +25.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~18.12g
հավասար
Ջուր
~68.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +173.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +72% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~2.396g
