Համեմատել Պեննե և Տամալե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +206.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +19.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -41.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +52.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +34.5% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +10.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +53% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +25.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~18.12g
հավասար
Ջուր
~68.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +173.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +72% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~2.396g
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Rich in minerals |
|
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Rich in vitamins |
|
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Lower in price | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.54µg | 23% | |
| Սելեն | 6µg | 11% | |
| Վիտամին B6 | 0.143mg | 11% | |
| Վիտամին B3 | 1.59mg | 10% | |
| Մանգան | 0.174mg | 8% | |
| Նատրիում | 248mg | 427mg | 8% |
| Պղինձ | 0.063mg | 7% | |
| Վիտամին B2 | 0.08mg | 6% | |
| Կալցիում | 89mg | 29mg | 6% |
| Երկաթ | 0.8mg | 1.22mg | 5% |
| Օսլա | 12.27g | 5% | |
| Folate, total | 15µg | 4% | |
| Վիտամին B5 | 0.205mg | 4% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1g | 2.739g | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 4% | |
| Ցինկ | 1.1mg | 1.48mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 118mg | 99mg | 3% |
| Ճարպեր | 4g | 6.12g | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 3.1g | 2% |
| Մագնեզիում | 30mg | 22mg | 2% |
| Խոլեստերին | 12mg | 17mg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.7mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.4g | 0.688g | 2% |
| Կալորիականություն | 126kcal | 153kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 5.7g | 6.28g | 1% |
| Ածխաջրեր | 16.8g | 18.12g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.1g | 15.02g | N/A |
| Կալիում | 122mg | 131mg | 0% |
| Շաքար | 1.9g | 0.99g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.2g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 2.3g | 2.396g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.052mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.239mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.271mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.568mg | 0% | |
| Լիզին | 0.427mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.15mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.275mg | 0% | |
| Վալին | 0.318mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.196mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.029g | N/A |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
0%
15%
Mineral Summary Score
20%
30%
Comparison summary
Which food is richer in minerals?
Տամալե is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Տամալե is lower in Շաքար (difference - 0.91g)
Which food is richer in vitamins?
Տամալե is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Պեննե is lower in Խոլեստերին (difference - 5mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Պեննե is lower in Նատրիում (difference - 179mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պեննե is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.096g)
Which food is lower in glycemic index?
Պեննե is lower in glycemic index (difference - 39)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)