Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պեստո և Սրիրաչա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պեստո vs Սրիրաչա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 34% 92% 49% 21% 27% 36% 117% 79% 76% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 5.4% 28% 62% 20% 6.5% 20% 277% 19% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +193.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1600%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +74.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +454.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +493.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -71.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +301.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +187.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 93% 145% 0% 43% 165% 9.8% 102% 31% 0% 378% 12% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 90% 154% 96% 0% 19% 51% 23% 23% 105% 0% 27% 17% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +51.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +120.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +223%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +347.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1286.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +138.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +242.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +37.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B12 ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 38% 10% 39% 4%
Սպիտակուցներ: 9.83 գ
Ճարպեր: 37.6 գ
Ածխաջրեր: 10.09 գ
Ջուր: 38.98 գ
Այլ: 3.5 գ
2% 19% 72% 6%
Սպիտակուցներ: 1.93 գ
Ճարպեր: 0.93 գ
Ածխաջրեր: 19.16 գ
Ջուր: 71.84 գ
Այլ: 6.14 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +409.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3943%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +89.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +84.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +75.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
26% 3% 70% 2%
Օսլա: 2.2 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0.23 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 5.94 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0.15 գ
2% 44% 54%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.27 գ
Գլյուկոզա: 6.67 գ
Ֆրուկտոզա: 8.16 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +2800%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
հավասար Մալթոզ ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պեստո Սրիրաչա
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պեստո Սրիրաչա Opinion
Կալորիականություն 418kcal 93kcal Պեստո
Սպիտակուցներ 9.83g 1.93g Պեստո
Ճարպեր 37.6g 0.93g Պեստո
Վիտամին C 0mg 26.9mg Սրիրաչա
Զուտ ածխաջրեր 8.29g 16.96g Սրիրաչա
Ածխաջրեր 10.09g 19.16g Սրիրաչա
Մագնեզիում 47mg 16mg Պեստո
Կալցիում 306mg 18mg Պեստո
Կալիում 560mg 321mg Պեստո
Երկաթ 0.57mg 1.64mg Սրիրաչա
Շաքար 6.33g 15.11g Պեստո
Բջջանյութ(Fiber) 1.8g 2.2g Սրիրաչա
Պղինձ 0.08mg 0.06mg Պեստո
Ցինկ 1.33mg 0.24mg Պեստո
Օսլա 2.2g Պեստո
Ֆոսֆոր 273mg 46mg Պեստո
Նատրիում 603mg 2124mg Պեստո
Վիտամին A 1544IU 2574IU Սրիրաչա
Վիտամին A, RAE 77µg 129µg Սրիրաչա
Վիտամին E 7.27mg 4.8mg Պեստո
Մանգան 0.586mg 0.146mg Պեստո
Սելեն 0.4µg Սրիրաչա
Վիտամին B1 0.17mg 0.077mg Պեստո
Վիտամին B2 0.717mg 0.222mg Պեստո
Վիտամին B3 0.523mg 1.248mg Սրիրաչա
Վիտամին B5 1.7mg 0.38mg Պեստո
Վիտամին B6 0.133mg 0.455mg Սրիրաչա
Վիտամին K 151.1µg 10.9µg Պեստո
Folate, total 16µg 22µg Սրիրաչա
Տրանս ճարպ 0.398g Սրիրաչա
Հագեցած ճարպ 7.07g Սրիրաչա
Մոնոչհագեցած ճարպ 22.155g Պեստո
Պոլիչհագեցած ճարպ 6.546g Պեստո
Ֆրուկտոզա 0g 8.16g Սրիրաչա
20:5 n-3 (EPA) 0.002g Պեստո
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 1.268g Պեստո
22:5 n-3 (DPA) 0.004g Պեստո
20:3 n-3 0.002g Պեստո
18:3 n-6 c,c,c 0.058g Պեստո
20:3 n-6 0.007g Պեստո
20:2 n-6 c,c 0.021g Պեստո
18:2 n-6 c,c 4.783g Պեստո

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պեստո Սրիրաչա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
75%
Պեստո
47%
Սրիրաչա
Mineral Summary Score
53%
Պեստո
45%
Սրիրաչա

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սրիրաչա
Սրիրաչա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.07g)
Which food is lower in Շաքար?
Պեստո
Պեստո is lower in Շաքար (difference - 8.78g)
Which food is lower in Նատրիում?
Պեստո
Պեստո is lower in Նատրիում (difference - 1521mg)
Which food is richer in minerals?
Պեստո
Պեստո is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին ( mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պեստո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171579/nutrients
  2. Սրիրաչա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171186/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: