Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պերճածաղկի նեկտար և Կարտոֆիլ պյուրե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պերճածաղկի նեկտար vs Կարտոֆիլ պյուրե infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0.71% 0.3% 0.35% 3.4% 3% 0.27% 0.43% 0.52% 0.65% 9.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 5.4% 25% 12% 12% 6% 25% 40% 13% 4.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1700%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +7050%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +244.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +288.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2100%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +5800%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1860%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 57% 2.7% 20% 0% 31% 38% 13% 0% 54% 0% 56% 23% 7.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 14% 8.4% 0% 3.8% 3.5% 20% 0% 28% 8.8% 15% 6.8% 7.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +713.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +95%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +281.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +437.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +56.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~mg
հավասար Choline, total ~13.4mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
76% 23%
Սպիտակուցներ: 0.09 գ
Ճարպեր: 0.45 գ
Ածխաջրեր: 76.37 գ
Ջուր: 22.94 գ
Այլ: 0.15 գ
3% 15% 80%
Սպիտակուցներ: 1.65 գ
Ճարպեր: 2.82 գ
Ածխաջրեր: 14.65 գ
Ջուր: 79.62 գ
Այլ: 1.26 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +421.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1733.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +526.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +247.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +740%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
18% 82%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 12.43 գ
Ֆրուկտոզա: 55.6 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
96%
Օսլա: 12.1 գ
Սախարոզ: 0.1 գ
Գլյուկոզա: 0.2 գ
Ֆրուկտոզա: 0.2 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +6115%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +27700%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պերճածաղկի նեկտար Կարտոֆիլ պյուրե
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պերճածաղկի նեկտար Կարտոֆիլ պյուրե DV% diff.
Ֆրուկտոզա 55.6g 0.2g 69%
Ածխաջրեր 76.37g 14.65g 21%
Վիտամին C 17mg 0mg 19%
Վիտամին K 22.5µg 5.9µg 14%
Նատրիում 4mg 306mg 13%
Վիտամին B2 0.165mg 0.015mg 12%
Կալորիականություն 310kcal 89kcal 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 1.342g 9%
Վիտամին B6 0.234mg 0.12mg 9%
Վիտամին B1 0.122mg 0.015mg 9%
Կալիում 4mg 286mg 8%
Ֆոսֆոր 1mg 59mg 8%
Folate, total 30µg 9µg 5%
Օսլա 12.1g 5%
Վիտամին E 0.98mg 0.42mg 4%
Վիտամին A 8µg 43µg 4%
Մանգան 0.005mg 0.098mg 4%
Ճարպեր 0.45g 2.82g 4%
Բջջանյութ(Fiber) 0.2g 1.3g 4%
Սպիտակուցներ 0.09g 1.65g 3%
Երկաթ 0.09mg 0.31mg 3%
Վիտամին B12 0µg 0.07µg 3%
Մագնեզիում 1mg 15mg 3%
Պղինձ 0.009mg 0.035mg 3%
Հագեցած ճարպ 0g 0.577g 3%
Ցինկ 0.01mg 0.22mg 2%
Սելեն 1.7µg 0.8µg 2%
Վիտամին B3 0.689mg 1.08mg 2%
Կալցիում 1mg 18mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 0.72g 2%
Զուտ ածխաջրեր 76.17g 13.35g N/A
Շաքար 68.03g 0.5g N/A
Տրանս ճարպ 0.105g N/A
Choline, total 13.3mg 13.4mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.174g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.001g N/A
20:2 n-6 c,c 0.001g N/A
18:2 n-6 c,c 1.146g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պերճածաղկի նեկտար Կարտոֆիլ պյուրե
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
Պերճածաղկի նեկտար
9%
Կարտոֆիլ պյուրե
Mineral Summary Score
2%
Պերճածաղկի նեկտար
15%
Կարտոֆիլ պյուրե

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Պերճածաղկի նեկտար
Պերճածաղկի նեկտար is lower in Նատրիում (difference - 302mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պերճածաղկի նեկտար
Պերճածաղկի նեկտար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.577g)
Which food is lower in glycemic index?
Պերճածաղկի նեկտար
Պերճածաղկի նեկտար is lower in glycemic index (difference - 74)
Which food is lower in Շաքար?
Կարտոֆիլ պյուրե
Կարտոֆիլ պյուրե is lower in Շաքար (difference - 67.53g)
Which food is cheaper?
Կարտոֆիլ պյուրե
Կարտոֆիլ պյուրե is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Կարտոֆիլ պյուրե
Կարտոֆիլ պյուրե is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պերճածաղկի նեկտար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170277/nutrients
  2. Կարտոֆիլ պյուրե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170699/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: