Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պերճածաղկի նեկտար և Կորեկի ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պերճածաղկի նեկտար vs Կորեկի ալյուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0.71% 0.3% 0.35% 3.4% 3% 0.27% 0.43% 0.52% 0.65% 9.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 85% 4.2% 20% 148% 178% 72% 122% 0.52% 131% 178%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +11800%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +5500%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +4277.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +5844.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +26200%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +28400%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +19940%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1823.5%
հավասար Նատրիում ~4mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 57% 2.7% 20% 0% 31% 38% 13% 0% 54% 0% 56% 23% 7.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 2.2% 0% 103% 17% 113% 76% 86% 0% 2% 32% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +790.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +126%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2712.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +238.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +773.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +59%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +40%
հավասար Վիտամին B12 ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պերճածաղկի նեկտար Կորեկի ալյուր DV% diff.
Ֆրուկտոզա 55.6g 0g 70%
Պղինձ 0.009mg 0.535mg 58%
Սելեն 1.7µg 32.7µg 56%
Երկաթ 0.09mg 3.94mg 48%
Մանգան 0.005mg 1.002mg 43%
Ֆոսֆոր 1mg 285mg 41%
Վիտամին B3 0.689mg 6.02mg 33%
Օսլա 69.88g 29%
Մագնեզիում 1mg 119mg 28%
Վիտամին B5 1.267mg 25%
Ցինկ 0.01mg 2.63mg 24%
Վիտամին B1 0.122mg 0.413mg 24%
Սպիտակուցներ 0.09g 10.75g 21%
Վիտամին C 17mg 0mg 19%
Վիտամին K 22.5µg 0.8µg 18%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 2.618g 17%
Բջջանյութ(Fiber) 0.2g 3.5g 13%
Վիտամին B6 0.234mg 0.372mg 11%
Վիտամին B2 0.165mg 0.073mg 7%
Կալիում 4mg 224mg 6%
Վիտամին E 0.98mg 0.11mg 6%
Ճարպեր 0.45g 4.25g 6%
Կալորիականություն 310kcal 382kcal 4%
Folate, total 30µg 42µg 3%
Choline, total 13.3mg 2%
Հագեցած ճարպ 0g 0.536g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 0.924g 2%
Վիտամին A 8µg 1%
Կալցիում 1mg 14mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 76.17g 71.62g N/A
Ածխաջրեր 76.37g 75.12g 0%
Շաքար 68.03g 1.66g N/A
Նատրիում 4mg 4mg 0%
Տրանս ճարպ 0.002g N/A
Տրիպտոֆան 0.17mg 0%
Տրեոնին 0.354mg 0%
Իզոլեյցին 0.473mg 0%
Լեյցին 1.537mg 0%
Լիզին 0.144mg 0%
Մեթիոնին 0.319mg 0%
Ֆենիլալանին 0.675mg 0%
Վալին 0.584mg 0%
Հիստիդին 0.257mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.044g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g N/A
18:2 n-6 c,c 2.549g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
76% 23%
Սպիտակուցներ: 0.09 գ
Ճարպեր: 0.45 գ
Ածխաջրեր: 76.37 գ
Ջուր: 22.94 գ
Այլ: 0.15 գ
11% 4% 75% 9%
Սպիտակուցներ: 10.75 գ
Ճարպեր: 4.25 գ
Ածխաջրեր: 75.12 գ
Ջուր: 8.67 գ
Այլ: 1.21 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +164.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +11844.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +844.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +706.7%
հավասար Ածխաջրեր ~75.12g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
18% 82%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 12.43 գ
Ֆրուկտոզա: 55.6 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
98% 2%
Օսլա: 69.88 գ
Սախարոզ: 0.3 գ
Գլյուկոզա: 1.26 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.11 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +886.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պերճածաղկի նեկտար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170277/nutrients
  2. Կորեկի ալյուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172023/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: