Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պերճածաղկի նեկտար և Հալվա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պերճածաղկի նեկտար vs Հալվա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +3200%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +4933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +21700%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +60600%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +4575%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +43100%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +13255.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +17360%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +576.5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 4% 1% 1% 1% 1% 1% 3% 1% 10%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 170% 156% 261% 17% 26% 118% 401% 114% 63%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +3200%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +4933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +21700%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +60600%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +4575%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +43100%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +13255.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +17360%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +576.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +7700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +16900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +247.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +314.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +48.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 10% 20% 0% 57% 31% 39% 13% 0% 54% 23% 0% 57%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 1% 106% 21% 54% 11% 81% 49% 5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +7700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +16900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +247.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +314.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +48.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +525.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +13777.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +4682.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1120%
76% 23%
Սպիտակուցներ: 0.09 գ
Ճարպեր: 0.45 գ
Ածխաջրեր: 76.37 գ
Ջուր: 22.94 գ
Այլ: 0.15 գ
12% 22% 60% 4% 2%
Սպիտակուցներ: 12.49 գ
Ճարպեր: 21.52 գ
Ածխաջրեր: 60.49 գ
Ջուր: 3.67 գ
Այլ: 1.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +525.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +13777.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +4682.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +1120%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պերճածաղկի նեկտար Հալվա
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պերճածաղկի նեկտար Հալվա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 76.17g 55.99g Պերճածաղկի նեկտար
Սպիտակուցներ 0.09g 12.49g Հալվա
Ճարպեր 0.45g 21.52g Հալվա
Ածխաջրեր 76.37g 60.49g Պերճածաղկի նեկտար
Կալորիականություն 310kcal 469kcal Հալվա
Ֆրուկտոզա 55.6g Պերճածաղկի նեկտար
Շաքար 68.03g Հալվա
Բջջանյութ(Fiber) 0.2g 4.5g Հալվա
Կալցիում 1mg 33mg Հալվա
Երկաթ 0.09mg 4.53mg Հալվա
Մագնեզիում 1mg 218mg Հալվա
Ֆոսֆոր 1mg 607mg Հալվա
Կալիում 4mg 187mg Հալվա
Նատրիում 4mg 195mg Պերճածաղկի նեկտար
Ցինկ 0.01mg 4.32mg Հալվա
Պղինձ 0.009mg 1.202mg Հալվա
Մանգան 0.005mg 0.873mg Հալվա
Սելեն 1.7µg 11.5µg Հալվա
Վիտամին A 156IU 2IU Պերճածաղկի նեկտար
Վիտամին A, RAE 8µg 0µg Պերճածաղկի նեկտար
Վիտամին E 0.98mg Պերճածաղկի նեկտար
Վիտամին C 17mg 0.1mg Պերճածաղկի նեկտար
Վիտամին B1 0.122mg 0.424mg Հալվա
Վիտամին B2 0.165mg 0.088mg Պերճածաղկի նեկտար
Վիտամին B3 0.689mg 2.856mg Հալվա
Վիտամին B5 0.174mg Հալվա
Վիտամին B6 0.234mg 0.348mg Հալվա
Folate, total 30µg 65µg Հալվա
Վիտամին B12 0µg 0.04µg Հալվա
Վիտամին K 22.5µg Պերճածաղկի նեկտար
Հագեցած ճարպ 0g 4.127g Պերճածաղկի նեկտար
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 8.194g Հալվա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 8.481g Հալվա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պերճածաղկի նեկտար Հալվա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
25%
Պերճածաղկի նեկտար
27%
Հալվա
Mineral Summary Score
2%
Պերճածաղկի նեկտար
133%
Հալվա

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Պերճածաղկի նեկտար
Պերճածաղկի նեկտար is lower in Նատրիում (difference - 191mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պերճածաղկի նեկտար
Պերճածաղկի նեկտար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.127g)
Which food is lower in glycemic index?
Պերճածաղկի նեկտար
Պերճածաղկի նեկտար is lower in glycemic index (difference - 42)
Which food is cheaper?
Պերճածաղկի նեկտար
Պերճածաղկի նեկտար is cheaper (difference - $1)
Which food is lower in Շաքար?
Հալվա
Հալվա is lower in Շաքար (difference - 68.03g)
Which food is richer in minerals?
Հալվա
Հալվա is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պերճածաղկի նեկտար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170277/nutrients
  2. Հալվա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167996/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: