Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պերճածաղկի նեկտար և Մանանեխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պերճածաղկի նեկտար vs Մանանեխ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0.71% 0.3% 0.35% 3.4% 3% 0.27% 0.43% 0.52% 0.65% 9.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 34% 19% 13% 60% 25% 17% 46% 144% 55% 183%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +4700%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +6200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +3700%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1688.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +722.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +6300%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +10700%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +8340%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1870.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 57% 2.7% 20% 0% 31% 38% 13% 0% 54% 0% 56% 23% 7.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 1.7% 7.2% 0% 44% 16% 11% 15% 16% 0% 3.5% 5.3% 12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +5566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +172.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +135.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +21.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +234.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1507.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +45.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +68.4%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պերճածաղկի նեկտար Մանանեխ DV% diff.
Ֆրուկտոզա 55.6g 0.23g 69%
Սելեն 1.7µg 33.5µg 58%
Նատրիում 4mg 1104mg 48%
Ածխաջրեր 76.37g 5.83g 24%
Վիտամին C 17mg 0.3mg 19%
Երկաթ 0.09mg 1.61mg 19%
Վիտամին K 22.5µg 1.4µg 18%
Մանգան 0.005mg 0.422mg 18%
Բջջանյութ(Fiber) 0.2g 4g 15%
Ֆոսֆոր 1mg 108mg 15%
Կալորիականություն 310kcal 60kcal 13%
Վիտամին B6 0.234mg 0.07mg 13%
Մագնեզիում 1mg 48mg 11%
Սպիտակուցներ 0.09g 3.74g 7%
Վիտամին B2 0.165mg 0.07mg 7%
Պղինձ 0.009mg 0.074mg 7%
Folate, total 30µg 7µg 6%
Կալցիում 1mg 63mg 6%
Ցինկ 0.01mg 0.64mg 6%
Վիտամին B1 0.122mg 0.177mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 0.774g 5%
Վիտամին B5 0.254mg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 2.182g 5%
Վիտամին E 0.98mg 0.36mg 4%
Կալիում 4mg 152mg 4%
Ճարպեր 0.45g 3.34g 4%
Choline, total 13.3mg 22.4mg 2%
Հագեցած ճարպ 0g 0.214g 1%
Վիտամին B3 0.689mg 0.565mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 76.17g 1.83g N/A
Շաքար 68.03g 0.92g N/A
Օսլա 0.64g 0%
Վիտամին A 8µg 5µg 0%
Տրանս ճարպ 0.009g N/A
Տրիպտոֆան 0.009mg 0%
Տրեոնին 0.167mg 0%
Իզոլեյցին 0.146mg 0%
Լեյցին 0.292mg 0%
Լիզին 0.264mg 0%
Մեթիոնին 0.076mg 0%
Ֆենիլալանին 0.161mg 0%
Վալին 0.189mg 0%
Հիստիդին 0.119mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.373g N/A
20:3 n-3 0.018g N/A
20:2 n-6 c,c 0.01g N/A
18:2 n-6 c,c 0.358g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
76% 23%
Սպիտակուցներ: 0.09 գ
Ճարպեր: 0.45 գ
Ածխաջրեր: 76.37 գ
Ջուր: 22.94 գ
Այլ: 0.15 գ
4% 3% 6% 84% 3%
Սպիտակուցներ: 3.74 գ
Ճարպեր: 3.34 գ
Ածխաջրեր: 5.83 գ
Ջուր: 83.72 գ
Այլ: 3.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1209.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +4055.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +642.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +265%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +2146.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
18% 82%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 12.43 գ
Ֆրուկտոզա: 55.6 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
41% 14% 30% 15%
Օսլա: 0.64 գ
Սախարոզ: 0.21 գ
Գլյուկոզա: 0.47 գ
Ֆրուկտոզա: 0.23 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +2544.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +24073.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պերճածաղկի նեկտար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170277/nutrients
  2. Մանանեխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172234/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: