Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պերճածաղկի նեկտար և Պուդինգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պերճածաղկի նեկտար vs Պուդինգ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +10500%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +277.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +8600%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +3650%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +4700%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1840%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +117.6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 4% 1% 1% 1% 1% 1% 3% 1% 10%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 32% 13% 15% 38% 14% 13% 14% 37% 13% 21%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +10500%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +277.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +8600%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +3650%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +4700%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1840%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +117.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +12.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +221.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +418%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +680%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +7400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B2 - 0.157
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 10% 20% 0% 57% 31% 39% 13% 0% 54% 23% 0% 57%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 9% 2% 34% 0% 10% 37% 3% 20% 7% 3% 39% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +12.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +221.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +418%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +680%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +7400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B2 - 0.157

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +288.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +3411.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +600%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +218.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +513.3%
76% 23%
Սպիտակուցներ: 0.09 գ
Ճարպեր: 0.45 գ
Ածխաջրեր: 76.37 գ
Ջուր: 22.94 գ
Այլ: 0.15 գ
3% 3% 20% 73%
Սպիտակուցներ: 3.16 գ
Ճարպեր: 3.15 գ
Ածխաջրեր: 19.64 գ
Ջուր: 73.13 գ
Այլ: 0.92 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +288.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +3411.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +600%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +218.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +513.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պերճածաղկի նեկտար Պուդինգ
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պերճածաղկի նեկտար Պուդինգ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 76.17g 18.84g Պերճածաղկի նեկտար
Սպիտակուցներ 0.09g 3.16g Պուդինգ
Ճարպեր 0.45g 3.15g Պուդինգ
Ածխաջրեր 76.37g 19.64g Պերճածաղկի նեկտար
Կալորիականություն 310kcal 120kcal Պերճածաղկի նեկտար
Ֆրուկտոզա 55.6g Պերճածաղկի նեկտար
Շաքար 68.03g 11.96g Պուդինգ
Բջջանյութ(Fiber) 0.2g 0.8g Պուդինգ
Կալցիում 1mg 106mg Պուդինգ
Երկաթ 0.09mg 0.34mg Պուդինգ
Մագնեզիում 1mg 20mg Պուդինգ
Ֆոսֆոր 1mg 87mg Պուդինգ
Կալիում 4mg 150mg Պուդինգ
Նատրիում 4mg 98mg Պերճածաղկի նեկտար
Ցինկ 0.01mg 0.48mg Պուդինգ
Պղինձ 0.009mg 0.111mg Պուդինգ
Մանգան 0.005mg 0.097mg Պուդինգ
Սելեն 1.7µg 3.7µg Պուդինգ
Վիտամին A 156IU 139IU Պերճածաղկի նեկտար
Վիտամին A, RAE 8µg 39µg Պուդինգ
Վիտամին E 0.98mg 0.06mg Պերճածաղկի նեկտար
Վիտամին D 0IU 44IU Պուդինգ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1.1µg Պուդինգ
Վիտամին C 17mg 0mg Պերճածաղկի նեկտար
Վիտամին B1 0.122mg 0.038mg Պերճածաղկի նեկտար
Վիտամին B2 0.165mg 0.157mg Պերճածաղկի նեկտար
Վիտամին B3 0.689mg 0.133mg Պերճածաղկի նեկտար
Վիտամին B5 0.326mg Պուդինգ
Վիտամին B6 0.234mg 0.03mg Պերճածաղկի նեկտար
Folate, total 30µg 4µg Պերճածաղկի նեկտար
Վիտամին B12 0µg 0.31µg Պուդինգ
Վիտամին K 22.5µg 0.3µg Պերճածաղկի նեկտար
Խոլեստերին 0mg 9mg Պերճածաղկի նեկտար
Հագեցած ճարպ 0g 1.81g Պերճածաղկի նեկտար
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 0.819g Պուդինգ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 0.18g Պուդինգ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պերճածաղկի նեկտար Պուդինգ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
25%
Պերճածաղկի նեկտար
13%
Պուդինգ
Mineral Summary Score
2%
Պերճածաղկի նեկտար
21%
Պուդինգ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Պուդինգ
Պուդինգ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Պուդինգ
Պուդինգ is lower in Շաքար (difference - 56.07g)
Which food is lower in Նատրիում?
Պերճածաղկի նեկտար
Պերճածաղկի նեկտար is lower in Նատրիում (difference - 94mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Պերճածաղկի նեկտար
Պերճածաղկի նեկտար is lower in Խոլեստերին (difference - 9mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պերճածաղկի նեկտար
Պերճածաղկի նեկտար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.81g)
Which food is lower in glycemic index?
Պերճածաղկի նեկտար
Պերճածաղկի նեկտար is lower in glycemic index (difference - 34)
Which food is richer in vitamins?
Պերճածաղկի նեկտար
Պերճածաղկի նեկտար is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($2)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պերճածաղկի նեկտար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170277/nutrients
  2. Պուդինգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169604/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: