Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պերճածաղկի նեկտար և Ռոքֆոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պերճածաղկի նեկտար vs Ռոքֆոր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0.71% 0.3% 0.35% 3.4% 3% 0.27% 0.43% 0.52% 0.65% 9.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 199% 8% 21% 11% 57% 168% 236% 3.9% 79%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2900%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +66100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +2175%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +522.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +277.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +20700%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +39100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +500%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +752.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 57% 2.7% 20% 0% 31% 38% 13% 0% 54% 0% 56% 23% 7.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 98% 0% 0% 10% 135% 14% 104% 29% 80% 0% 37% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +205%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +88.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +3575%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +255.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +63.3%
հավասար Վիտամին B3 ~0.734mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
76% 23%
Սպիտակուցներ: 0.09 գ
Ճարպեր: 0.45 գ
Ածխաջրեր: 76.37 գ
Ջուր: 22.94 գ
Այլ: 0.15 գ
22% 31% 2% 39% 6%
Սպիտակուցներ: 21.54 գ
Ճարպեր: 30.64 գ
Ածխաջրեր: 2 գ
Ջուր: 39.38 գ
Այլ: 6.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +3718.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +23833.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +6708.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +71.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +4193.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պերճածաղկի նեկտար Ռոքֆոր
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պերճածաղկի նեկտար Ռոքֆոր DV% diff.
Հագեցած ճարպ 0g 19.263g 88%
Նատրիում 4mg 1809mg 78%
Ֆրուկտոզա 55.6g 70%
Կալցիում 1mg 662mg 66%
Ֆոսֆոր 1mg 392mg 56%
Ճարպեր 0.45g 30.64g 46%
Սպիտակուցներ 0.09g 21.54g 43%
Վիտամին B5 1.731mg 35%
Վիտամին A 8µg 294µg 32%
Վիտամին B2 0.165mg 0.586mg 32%
Խոլեստերին 0mg 90mg 30%
Վիտամին B12 0µg 0.64µg 27%
Ածխաջրեր 76.37g 2g 25%
Սելեն 1.7µg 14.5µg 23%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 8.474g 21%
Ցինկ 0.01mg 2.08mg 19%
Վիտամին C 17mg 0mg 19%
Վիտամին K 22.5µg 19%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 1.32g 9%
Վիտամին B6 0.234mg 0.124mg 8%
Վիտամին B1 0.122mg 0.04mg 7%
Վիտամին E 0.98mg 7%
Մագնեզիում 1mg 30mg 7%
Երկաթ 0.09mg 0.56mg 6%
Folate, total 30µg 49µg 5%
Կալորիականություն 310kcal 369kcal 3%
Պղինձ 0.009mg 0.034mg 3%
Կալիում 4mg 91mg 3%
Choline, total 13.3mg 2%
Մանգան 0.005mg 0.03mg 1%
Բջջանյութ(Fiber) 0.2g 0g 1%
Զուտ ածխաջրեր 76.17g 2g N/A
Շաքար 68.03g N/A
Վիտամին B3 0.689mg 0.734mg 0%
Տրիպտոֆան 0.303mg 0%
Տրեոնին 0.965mg 0%
Իզոլեյցին 1.217mg 0%
Լեյցին 2.114mg 0%
Լիզին 1.848mg 0%
Մեթիոնին 0.558mg 0%
Ֆենիլալանին 1.023mg 0%
Վալին 1.614mg 0%
Հիստիդին 0.602mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պերճածաղկի նեկտար Ռոքֆոր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
Պերճածաղկի նեկտար
39%
Ռոքֆոր
Mineral Summary Score
2%
Պերճածաղկի նեկտար
80%
Ռոքֆոր

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Ռոքֆոր
Ռոքֆոր is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Ռոքֆոր
Ռոքֆոր is lower in Շաքար (difference - 68.03g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Պերճածաղկի նեկտար
Պերճածաղկի նեկտար is lower in Խոլեստերին (difference - 90mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Պերճածաղկի նեկտար
Պերճածաղկի նեկտար is lower in Նատրիում (difference - 1805mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պերճածաղկի նեկտար
Պերճածաղկի նեկտար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 19.263g)
Which food is lower in glycemic index?
Պերճածաղկի նեկտար
Պերճածաղկի նեկտար is lower in glycemic index (difference - 14)
Which food is cheaper?
Պերճածաղկի նեկտար
Պերճածաղկի նեկտար is cheaper (difference - $1.6)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պերճածաղկի նեկտար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170277/nutrients
  2. Ռոքֆոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: