Համեմատել Պիկշան և Կծու սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պիկշան

7

Կծու սոուս

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+420%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+75%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+143.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+263.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+2427.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-90.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+128.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+276.9%

հավասար Պղինձ ~0.028mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պիկշան

9

Կծու սոուս

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+162.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+358.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1521.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+349.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+56.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+2300%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	261mg	2643mg	104%
Վիտամին B12	2.13µg	0µg	89%
Վիտամին C	0mg	74.8mg	83%
Սելեն	31.7µg	0µg	58%
Սպիտակուցներ	19.99g	0.51g	39%
Ֆոսֆոր	278mg	11mg	38%
Վիտամին B3	4.119mg	0.254mg	24%
Խոլեստերին	66mg	0mg	22%
Choline, total	79.6mg		14%
Վիտամին B6	0.327mg	0.157mg	13%
Վիտամին B5	0.494mg	0.11mg	8%
Կալիում	351mg	144mg	6%
Մագնեզիում	26mg	5mg	5%
Կալորիականություն	90kcal	11kcal	4%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.6µg		3%
Վիտամին E	0.55mg	0.12mg	3%
Երկաթ	0.21mg	0.48mg	3%
Ցինկ	0.4mg	0.11mg	3%
Վիտամին D	23IU		3%
Վիտամին K	0.1µg	2.4µg	2%
Folate, total	13µg	6µg	2%
Մանգան	0.013mg	0.049mg	2%
Վիտամին B2	0.069mg	0.082mg	1%
Վիտամին B1	0.023mg	0.036mg	1%
Վիտամին A	21µg	8µg	1%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.3g	1%
Կալցիում	14mg	8mg	1%
Ածխաջրեր	0g	1.75g	1%
Ճարպեր	0.55g	0.37g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	1.45g	N/A
Շաքար	0g	1.26g	N/A
Պղինձ	0.026mg	0.028mg	0%
Տրանս ճարպ	0.005g		N/A
Հագեցած ճարպ	0.111g	0.052g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.074g	0.03g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.204g	0.196g	0%
Տրիպտոֆան	0.26mg	0.007mg	0%
Տրեոնին	1.015mg	0.019mg	0%
Իզոլեյցին	1.067mg	0.017mg	0%
Լեյցին	1.882mg	0.027mg	0%
Լիզին	2.126mg	0.023mg	0%
Մեթիոնին	0.686mg	0.006mg	0%
Ֆենիլալանին	0.904mg	0.016mg	0%
Վալին	1.193mg	0.022mg	0%
Հիստիդին	0.682mg	0.01mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.051g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.109g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.006g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.001g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պիկշան

2

Սպիտակուցներ: 19.99 գ

Ճարպեր: 0.55 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 79.65 գ

Այլ: 0 գ

Կծու սոուս

3

Սպիտակուցներ: 0.51 գ

Ճարպեր: 0.37 գ

Ածխաջրեր: 1.75 գ

Ջուր: 89.98 գ

Այլ: 7.39 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+3819.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+48.6%