Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Պիկշան թե՞ Ձողաձուկ — Սննդարարության Համեմատություն

Համեմատել
Պիկշան
vs
Ձողաձուկ

Infographic

Պիկշան vs Ձողաձուկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +101.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +43.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +61.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -70.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +45%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +18.6%
հավասար Կալցիում - 14
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 8% 19% 120% 31% 35% 11% 9% 2% 173%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 19% 30% 60% 22% 11% 16% 12% 3% 206%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +101.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +43.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +61.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -70.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +45%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +18.6%
հավասար Կալցիում - 14

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +31.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +63.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +174.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +15.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +102.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +47.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +282.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +14.5%
հավասար Վիտամին K - 0.1
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 11% 18% 0% 6% 16% 78% 30% 76% 10% 267% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 17% 36% 4% 22% 19% 48% 11% 66% 6% 132% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +31.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +63.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +174.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +15.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +102.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +47.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +282.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +14.5%
հավասար Վիտամին K - 0.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +14.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +56.4%
հավասար Ջուր - 75.92
հավասար Այլ - 0.39
20% 80%
Սպիտակուցներ: 19.99 գ
Ճարպեր: 0.55 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.65 գ
Այլ: 0 գ
23% 76%
Սպիտակուցներ: 22.83 գ
Ճարպեր: 0.86 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 75.92 գ
Այլ: 0.39 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +14.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +56.4%
հավասար Ջուր - 75.92
հավասար Այլ - 0.39

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -33.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +67.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +43.1%
29% 19% 52%
Հագեցած ճարպ: 0.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.074 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.204 գ
29% 21% 50%
Հագեցած ճարպ: 0.168 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.124 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.292 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -33.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +67.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +43.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պիկշան Ձողաձուկ
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պիկշան Ձողաձուկ Opinion
Սպիտակուցներ 19.99g 22.83g Ձողաձուկ
Ճարպեր 0.55g 0.86g Ձողաձուկ
Կալորիականություն 90kcal 105kcal Ձողաձուկ
Կալցիում 14mg 14mg
Երկաթ 0.21mg 0.49mg Ձողաձուկ
Մագնեզիում 26mg 42mg Ձողաձուկ
Ֆոսֆոր 278mg 138mg Պիկշան
Կալիում 351mg 244mg Պիկշան
Նատրիում 261mg 78mg Ձողաձուկ
Ցինկ 0.4mg 0.58mg Ձողաձուկ
Պղինձ 0.026mg 0.036mg Ձողաձուկ
Մանգան 0.013mg 0.02mg Ձողաձուկ
Սելեն 31.7µg 37.6µg Ձողաձուկ
Վիտամին A 62IU 47IU Պիկշան
Վիտամին A, RAE 21µg 14µg Պիկշան
Վիտամին E 0.55mg 0.81mg Ձողաձուկ
Վիտամին D 23IU 46IU Ձողաձուկ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 1.2µg Ձողաձուկ
Վիտամին C 0mg 1mg Ձողաձուկ
Վիտամին B1 0.023mg 0.088mg Ձողաձուկ
Վիտամին B2 0.069mg 0.079mg Ձողաձուկ
Վիտամին B3 4.119mg 2.513mg Պիկշան
Վիտամին B5 0.494mg 0.18mg Պիկշան
Վիտամին B6 0.327mg 0.283mg Պիկշան
Folate, total 13µg 8µg Պիկշան
Վիտամին B12 2.13µg 1.05µg Պիկշան
Վիտամին K 0.1µg 0.1µg
Տրիպտոֆան 0.26mg 0.256mg Պիկշան
Տրեոնին 1.015mg 1.001mg Պիկշան
Իզոլեյցին 1.067mg 1.052mg Պիկշան
Լեյցին 1.882mg 1.856mg Պիկշան
Լիզին 2.126mg 2.097mg Պիկշան
Մեթիոնին 0.686mg 0.676mg Պիկշան
Ֆենիլալանին 0.904mg 0.891mg Պիկշան
Վալին 1.193mg 1.176mg Պիկշան
Հիստիդին 0.682mg 0.672mg Պիկշան
Խոլեստերին 66mg 55mg Ձողաձուկ
Տրանս ճարպ 0.005g Ձողաձուկ
Հագեցած ճարպ 0.111g 0.168g Պիկշան
22:6 n-3 (DHA) 0.109g 0.154g Ձողաձուկ
20:5 n-3 (EPA) 0.051g 0.004g Պիկշան
22:5 n-3 (DPA) 0.006g 0.013g Ձողաձուկ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.074g 0.124g Ձողաձուկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.204g 0.292g Ձողաձուկ
20:2 n-6 c,c 0.001g Պիկշան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պիկշան Ձողաձուկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
43%
Պիկշան
30%
Ձողաձուկ
Mineral Summary Score
41%
Պիկշան
38%
Ձողաձուկ

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պիկշան
Պիկշան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.057g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ձողաձուկ
Ձողաձուկ is lower in Նատրիում (difference - 183mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ձողաձուկ
Ձողաձուկ is lower in Խոլեստերին (difference - 11mg)
Which food is cheaper?
Ձողաձուկ
Ձողաձուկ is cheaper (difference - $14.7)
Which food is richer in minerals?
Ձողաձուկ
Ձողաձուկ is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պիկշան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients
  2. Ձողաձուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171956/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: