Համեմատել Պիմենտո պանիր և Կաթի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պիմենտո պանիր

0

Կաթի փոշի

9

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+286.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+48.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+721%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+11.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+142.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+12.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-59.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+150%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+12.4%

հավասար Ֆոսֆոր ~776mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պիմենտո պանիր

1

Կաթի փոշի

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K

+31.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+273.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+948.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+240.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+728.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+368.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+325.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+364.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+362.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+238.3%

հավասար Վիտամին A ~258µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0.5µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.7µg	3.25µg	106%
Վիտամին B2	0.354mg	1.205mg	65%
Վիտամին B5	0.485mg	2.271mg	36%
Կալիում	162mg	1330mg	34%
Կալցիում	614mg	912mg	30%
Նատրիում	915mg	371mg	24%
Վիտամին B1	0.027mg	0.283mg	21%
Վիտամին B6	0.071mg	0.302mg	18%
Choline, total	34.7mg	117.4mg	15%
Մագնեզիում	22mg	85mg	15%
Հագեցած ճարպ	19.663g	16.742g	13%
Ածխաջրեր	1.73g	38.42g	12%
Սպիտակուցներ	22.13g	26.32g	8%
Folate, total	8µg	37µg	7%
Վիտամին C	2.3mg	8.6mg	7%
Ճարպեր	31.2g	26.71g	7%
Կալորիականություն	375kcal	496kcal	6%
Պղինձ	0.033mg	0.08mg	5%
Ֆոսֆոր	744mg	776mg	5%
Վիտամին B3	0.078mg	0.646mg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.937g	7.924g	3%
Սելեն	14.5µg	16.3µg	3%
Ցինկ	2.98mg	3.34mg	3%
Վիտամին E	0.29mg	0.58mg	2%
Վիտամին A	244µg	258µg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.988g	0.665g	2%
Մանգան	0.016mg	0.04mg	1%
Երկաթ	0.42mg	0.47mg	1%
Խոլեստերին	94mg	97mg	1%
Վիտամին K	2.9µg	2.2µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	1.63g	38.42g	N/A
Վիտամին D	22IU	20IU	0%
Շաքար	0.62g	38.42g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	0.1g	0g	0%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.5µg	0.5µg	0%
Տրիպտոֆան	0.323mg	0.371mg	0%
Տրեոնին	0.718mg	1.188mg	0%
Իզոլեյցին	1.023mg	1.592mg	0%
Լեյցին	1.956mg	2.578mg	0%
Լիզին	2.196mg	2.087mg	0%
Մեթիոնին	0.572mg	0.66mg	0%
Ֆենիլալանին	1.124mg	1.271mg	0%
Վալին	1.325mg	1.762mg	0%
Հիստիդին	0.902mg	0.714mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պիմենտո պանիր

2

Սպիտակուցներ: 22.13 գ

Ճարպեր: 31.2 գ

Ածխաջրեր: 1.73 գ

Ջուր: 39.08 գ

Այլ: 5.86 գ

Կաթի փոշի

3

Սպիտակուցներ: 26.32 գ

Ճարպեր: 26.71 գ

Ածխաջրեր: 38.42 գ

Ջուր: 2.47 գ

Այլ: 6.08 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+16.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1482.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+18.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+2120.8%

հավասար Այլ ~6.08գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պիմենտո պանիր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.663 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.937 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.988 գ

Կաթի փոշի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.742 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.924 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.665 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+12.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+48.6%