Համեմատել Պիմենտո պանիր և Կաթի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Պիմենտո պանիր

0

Կաթի փոշի

9

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+286.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+48.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+721%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+11.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+142.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+12.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-59.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+150%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+12.4%

հավասար Ֆոսֆոր ~776mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Պիմենտո պանիր

1

Կաթի փոշի

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K

+31.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+273.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+948.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+240.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+728.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+368.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+325.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+364.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+362.5%

հավասար Վիտամին D ~0.5µg

հավասար Վիտամին A ~258µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.7µg	3.25µg	106%
Վիտամին B2	0.354mg	1.205mg	65%
Վիտամին B5	0.485mg	2.271mg	36%
Կալիում	162mg	1330mg	34%
Կալցիում	614mg	912mg	30%
Նատրիում	915mg	371mg	24%
Վիտամին B1	0.027mg	0.283mg	21%
Վիտամին B6	0.071mg	0.302mg	18%
Մագնեզիում	22mg	85mg	15%
Choline, total	34.7mg	117.4mg	15%
Հագեցած ճարպ	19.663g	16.742g	13%
Ածխաջրեր	1.73g	38.42g	12%
Սպիտակուցներ	22.13g	26.32g	8%
Ճարպեր	31.2g	26.71g	7%
Վիտամին C	2.3mg	8.6mg	7%
Folate, total	8µg	37µg	7%
Կալորիականություն	375kcal	496kcal	6%
Պղինձ	0.033mg	0.08mg	5%
Ֆոսֆոր	744mg	776mg	5%
Վիտամին B3	0.078mg	0.646mg	4%
Ցինկ	2.98mg	3.34mg	3%
Սելեն	14.5µg	16.3µg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.937g	7.924g	3%
Վիտամին A	244µg	258µg	2%
Վիտամին E	0.29mg	0.58mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.988g	0.665g	2%
Խոլեստերին	94mg	97mg	1%
Երկաթ	0.42mg	0.47mg	1%
Մանգան	0.016mg	0.04mg	1%
Վիտամին K	2.9µg	2.2µg	1%
Protein per 100 calories	5.9g	5.3g	N/A
Calories per 10 g protein	169kcal	188kcal	N/A
Weight per 100 calories	27g	20g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.5	0.51	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.63g	38.42g	N/A
Վիտամին D	22 IU	20 IU	0%
Վիտամին D	0.5µg	0.5µg	0%
Շաքար	0.62g	38.42g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	0.1g	0g	0%
Տրիպտոֆան	0.323mg	0.371mg	0%
Տրեոնին	0.718mg	1.188mg	0%
Իզոլեյցին	1.023mg	1.592mg	0%
Լեյցին	1.956mg	2.578mg	0%
Լիզին	2.196mg	2.087mg	0%
Մեթիոնին	0.572mg	0.66mg	0%
Ֆենիլալանին	1.124mg	1.271mg	0%
Վալին	1.325mg	1.762mg	0%
Հիստիդին	0.902mg	0.714mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պիմենտո պանիր

2

Սպիտակուցներ: 22.13 գ

Ճարպեր: 31.2 գ

Ածխաջրեր: 1.73 գ

Ջուր: 39.08 գ

Այլ: 5.86 գ

Կաթի փոշի

2

Սպիտակուցներ: 26.32 գ

Ճարպեր: 26.71 գ

Ածխաջրեր: 38.42 գ

Ջուր: 2.47 գ

Այլ: 6.08 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+16.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1482.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+18.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+2120.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պիմենտո պանիր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.663 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.937 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.988 գ

Կաթի փոշի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.742 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.924 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.665 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+12.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+48.6%