Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պիստակ և Acorns սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պիստակ vs Acorns infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Acorns
2
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 44% 12% 48% 30% 207% 14% 34% 0% 174% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +95.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +156.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +90.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +396.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +109.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +331.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +520.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +11.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 19% 8.7% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Acorns
3
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 0% 0% 28% 27% 34% 43% 122% 0% 0% 65% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +676.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +35.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +222%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +40.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +70.6%
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պիստակ Acorns DV% diff.
Վիտամին B6 1.7mg 0.528mg 90%
Պղինձ 1.3mg 0.621mg 75%
Պոլիչհագեցած ճարպ 14.38g 4.596g 65%
Վիտամին B1 0.87mg 0.112mg 63%
Ֆոսֆոր 490mg 79mg 59%
Բջջանյութ(Fiber) 10.6g 42%
Երկաթ 3.92mg 0.79mg 39%
Ճարպեր 45.32g 23.86g 33%
Սպիտակուցներ 20.16g 6.15g 28%
Մոնոչհագեցած ճարպ 23.257g 15.109g 20%
Վիտամին E 2.86mg 19%
Ցինկ 2.2mg 0.51mg 15%
Կալիում 1025mg 539mg 14%
Մագնեզիում 121mg 62mg 14%
Հագեցած ճարպ 5.907g 3.102g 13%
Սելեն 7µg 13%
Folate, total 51µg 87µg 9%
Կալորիականություն 560kcal 387kcal 9%
Վիտամին C 5.6mg 0mg 6%
Մանգան 1.2mg 1.337mg 6%
Կալցիում 105mg 41mg 6%
Ածխաջրեր 27.17g 40.75g 5%
Վիտամին B5 0.52mg 0.715mg 4%
Վիտամին A 26µg 2µg 3%
Վիտամին B3 1.3mg 1.827mg 3%
Վիտամին B2 0.16mg 0.118mg 3%
Օսլա 1.67g 1%
Զուտ ածխաջրեր 16.57g 40.75g N/A
Շաքար 7.66g N/A
Նատրիում 1mg 0mg 0%
Տրիպտոֆան 0.251mg 0.074mg 0%
Տրեոնին 0.684mg 0.236mg 0%
Իզոլեյցին 0.917mg 0.285mg 0%
Լեյցին 1.604mg 0.489mg 0%
Լիզին 1.138mg 0.384mg 0%
Մեթիոնին 0.36mg 0.103mg 0%
Ֆենիլալանին 1.092mg 0.269mg 0%
Վալին 1.249mg 0.345mg 0%
Հիստիդին 0.512mg 0.17mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.24g 0%
18:2 n-6 c,c 14.091g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 45% 27% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 20.16 գ
Ճարպեր: 45.32 գ
Ածխաջրեր: 27.17 գ
Ջուր: 4.37 գ
Այլ: 2.98 գ
Acorns
2
6% 24% 41% 28%
Սպիտակուցներ: 6.15 գ
Ճարպեր: 23.86 գ
Ածխաջրեր: 40.75 գ
Ջուր: 27.9 գ
Այլ: 1.34 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +227.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +89.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +122.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +50%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +538.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 53% 33%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.907 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.257 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 14.38 գ
Acorns
1
14% 66% 20%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.102 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 15.109 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.596 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +53.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +212.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -47.5%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պիստակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients
  2. Acorns - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170157/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: