Համեմատել Պիստակ և Դանիական խմորեղեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պիստակ

9

Դանիական խմորեղեն

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+706.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+945.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+117.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1360.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+214.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+353.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+241.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+170%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պիստակ

5

Դանիական խմորեղեն

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+5500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+717.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+357.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+71.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+4150%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+34.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+17.6%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	1.3mg	0.089mg	135%
Վիտամին B6	1.7mg	0.04mg	128%
Պոլիչհագեցած ճարպ	14.38g	2.575g	79%
Վիտամին B1	0.87mg	0.19mg	57%
Ֆոսֆոր	490mg	108mg	55%
Բջջանյութ(Fiber)	10.6g	1g	38%
Մանգան	1.2mg	0.351mg	37%
Ճարպեր	45.32g	21.9g	36%
Մոնոչհագեցած ճարպ	23.257g	11.313g	30%
Երկաթ	3.92mg	1.8mg	27%
Կալիում	1025mg	98mg	27%
Մագնեզիում	121mg	15mg	25%
Սպիտակուցներ	20.16g	8g	24%
Սելեն	7µg	18.9µg	22%
Նատրիում	1mg	417mg	18%
Վիտամին E	2.86mg	0.35mg	17%
Ցինկ	2.2mg	0.7mg	14%
Կալորիականություն	560kcal	374kcal	9%
Վիտամին B2	0.16mg	0.26mg	8%
Խոլեստերին	0mg	23mg	8%
Վիտամին B12	0µg	0.2µg	8%
Կալցիում	105mg	35mg	7%
Վիտամին C	5.6mg	0.1mg	6%
Վիտամին K		6.9µg	6%
Հագեցած ճարպ	5.907g	6.794g	4%
Choline, total		20.1mg	4%
Վիտամին B3	1.3mg	2mg	4%
Վիտամին B5	0.52mg	0.304mg	4%
Ածխաջրեր	27.17g	37.2g	3%
Folate, total	51µg	60µg	2%
Վիտամին A	26µg	35µg	1%
Օսլա	1.67g		1%
Զուտ ածխաջրեր	16.57g	36.2g	N/A
Վիտամին D	0IU	2IU	0%
Շաքար	7.66g	6.95g	N/A
Տրիպտոֆան	0.251mg	0.089mg	0%
Տրեոնին	0.684mg	0.293mg	0%
Իզոլեյցին	0.917mg	0.371mg	0%
Լեյցին	1.604mg	0.644mg	0%
Լիզին	1.138mg	0.43mg	0%
Մեթիոնին	0.36mg	0.174mg	0%
Ֆենիլալանին	1.092mg	0.402mg	0%
Վալին	1.249mg	0.412mg	0%
Հիստիդին	0.512mg	0.205mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.24g		0%
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A
18:2 n-6 c,c	14.091g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պիստակ

3

Սպիտակուցներ: 20.16 գ

Ճարպեր: 45.32 գ

Ածխաջրեր: 27.17 գ

Ջուր: 4.37 գ

Այլ: 2.98 գ

Դանիական խմորեղեն

2

Սպիտակուցներ: 8 գ

Ճարպեր: 21.9 գ

Ածխաջրեր: 37.2 գ

Ջուր: 31.4 գ

Այլ: 1.5 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+152%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+106.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+98.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+36.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+618.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պիստակ

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.907 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.257 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 14.38 գ

Դանիական խմորեղեն

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.794 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.313 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.575 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-13.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+105.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+458.4%