Համեմատել Պիստակ և Թխվածք Ֆորտունա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պիստակ

10

Թխվածք Ֆորտունա

0

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1628.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+775%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+2400%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+172.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+2066.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1194.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1300%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-96.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+531.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+141.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պիստակ

7

Թխվածք Ֆորտունա

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+2500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+9433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+378%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+75.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+12976.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+41.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+29.4%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	1.3mg	0.06mg	138%
Վիտամին B6	1.7mg	0.013mg	130%
Պոլիչհագեցած ճարպ	14.38g	0.466g	93%
Ճարպեր	45.32g	2.7g	66%
Ֆոսֆոր	490mg	35mg	65%
Վիտամին B1	0.87mg	0.182mg	57%
Մոնոչհագեցած ճարպ	23.257g	1.345g	55%
Մանգան	1.2mg	0.19mg	44%
Բջջանյութ(Fiber)	10.6g	1.6g	36%
Սպիտակուցներ	20.16g	4.2g	32%
Երկաթ	3.92mg	1.44mg	31%
Կալիում	1025mg	41mg	29%
Մագնեզիում	121mg	7mg	27%
Հագեցած ճարպ	5.907g	0.669g	24%
Ածխաջրեր	27.17g	84g	19%
Վիտամին E	2.86mg	0.03mg	19%
Ցինկ	2.2mg	0.17mg	18%
Կալորիականություն	560kcal	378kcal	9%
Կալցիում	105mg	12mg	9%
Սելեն	7µg	2.9µg	7%
Վիտամին C	5.6mg	0mg	6%
Folate, total	51µg	66µg	4%
Վիտամին B5	0.52mg	0.297mg	4%
Վիտամին A	26µg	1µg	3%
Վիտամին B3	1.3mg	1.84mg	3%
Վիտամին B2	0.16mg	0.13mg	2%
Նատրիում	1mg	31mg	1%
Վիտամին K		1.1µg	1%
Օսլա	1.67g		1%
Choline, total		6mg	1%
Խոլեստերին	0mg	2mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	16.57g	82.4g	N/A
Շաքար	7.66g	45.42g	N/A
Վիտամին B12	0µg	0.01µg	0%
Տրիպտոֆան	0.251mg	0.061mg	0%
Տրեոնին	0.684mg	0.123mg	0%
Իզոլեյցին	0.917mg	0.165mg	0%
Լեյցին	1.604mg	0.295mg	0%
Լիզին	1.138mg	0.157mg	0%
Մեթիոնին	0.36mg	0.076mg	0%
Ֆենիլալանին	1.092mg	0.203mg	0%
Վալին	1.249mg	0.192mg	0%
Հիստիդին	0.512mg	0.088mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.24g		0%
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A
18:2 n-6 c,c	14.091g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պիստակ

3

Սպիտակուցներ: 20.16 գ

Ճարպեր: 45.32 գ

Ածխաջրեր: 27.17 գ

Ջուր: 4.37 գ

Այլ: 2.98 գ

Թխվածք Ֆորտունա

2

Սպիտակուցներ: 4.2 գ

Ճարպեր: 2.7 գ

Ածխաջրեր: 84 գ

Ջուր: 8 գ

Այլ: 1.1 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+380%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1578.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+170.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+209.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+83.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պիստակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.907 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.257 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 14.38 գ

Թխվածք Ֆորտունա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.669 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.345 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.466 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1629.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+2985.8%