Համեմատել Պիստակ և Կակաո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +312.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +21.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +48.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +253.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +191.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +209.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +49.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +219.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +104.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2760% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1015.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +104.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1340.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +59.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +50.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +68.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 1.3mg | 3.788mg | 276% |
| Երկաթ | 3.92mg | 13.86mg | 124% |
| Վիտամին B6 | 1.7mg | 0.118mg | 122% |
| Մանգան | 1.2mg | 3.837mg | 115% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.6g | 37g | 106% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 14.38g | 0.44g | 93% |
| Մագնեզիում | 121mg | 499mg | 90% |
| 18:2 n-6 c,c | 14.091g | 83% | |
| Վիտամին B1 | 0.87mg | 0.078mg | 66% |
| Կոֆեին | 0mg | 230mg | 58% |
| Ճարպեր | 45.32g | 13.7g | 49% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 23.257g | 4.57g | 47% |
| Ցինկ | 2.2mg | 6.81mg | 42% |
| Ֆոսֆոր | 490mg | 734mg | 35% |
| Վիտամին E | 2.86mg | 0.1mg | 18% |
| Կալորիականություն | 560kcal | 228kcal | 17% |
| Կալիում | 1025mg | 1524mg | 15% |
| Սելեն | 7µg | 14.3µg | 13% |
| Ածխաջրեր | 27.17g | 57.9g | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 5.907g | 8.07g | 10% |
| Վիտամին C | 5.6mg | 0mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.16mg | 0.241mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 1.3mg | 2.185mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.52mg | 0.254mg | 5% |
| Folate, total | 51µg | 32µg | 5% |
| Վիտամին A | 26µg | 0µg | 3% |
| Կալցիում | 105mg | 128mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.5µg | 2% | |
| Choline, total | 12mg | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 20.16g | 19.6g | 1% |
| Օսլա | 1.67g | 1% | |
| Նատրիում | 1mg | 21mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 8.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 278kcal | 116kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 44g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.4 | 0.62 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.57g | 20.9g | N/A |
| Շաքար | 7.66g | 1.75g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.251mg | 0.293mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.684mg | 0.776mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.917mg | 0.76mg | 0% |
| Լեյցին | 1.604mg | 1.189mg | 0% |
| Լիզին | 1.138mg | 0.983mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.36mg | 0.202mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.092mg | 0.941mg | 0% |
| Վալին | 1.249mg | 1.177mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.512mg | 0.339mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.24g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +230.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +45.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +113.1% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~19.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -26.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +408.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3168.2% |
