Համեմատել Պիստակ և Պղպեղ կայնեյան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +248.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +67.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +25.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +41% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +96.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +99% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +12.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +25.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +165.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1264.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +7903.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +943% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +474.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +569.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +44.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +107.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 26µg | 2081µg | 228% |
| Վիտամին E | 2.86mg | 29.83mg | 180% |
| Պղինձ | 1.3mg | 0.373mg | 103% |
| 18:2 n-6 c,c | 14.091g | 83% | |
| Վիտամին C | 5.6mg | 76.4mg | 79% |
| Վիտամին K | 80.3µg | 67% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.6g | 27.2g | 66% |
| Վիտամին B2 | 0.16mg | 0.919mg | 58% |
| Վիտամին B6 | 1.7mg | 2.45mg | 58% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 23.257g | 2.75g | 51% |
| Երկաթ | 3.92mg | 7.8mg | 49% |
| Վիտամին B3 | 1.3mg | 8.701mg | 46% |
| Վիտամին B1 | 0.87mg | 0.328mg | 45% |
| Ճարպեր | 45.32g | 17.27g | 43% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 14.38g | 8.37g | 40% |
| Մանգան | 1.2mg | 2mg | 35% |
| Կալիում | 1025mg | 2014mg | 29% |
| Ֆոսֆոր | 490mg | 293mg | 28% |
| Սպիտակուցներ | 20.16g | 12.01g | 16% |
| Folate, total | 51µg | 106µg | 14% |
| Կալորիականություն | 560kcal | 318kcal | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 5.907g | 3.26g | 12% |
| Ածխաջրեր | 27.17g | 56.63g | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.52mg | 10% | |
| Choline, total | 51.5mg | 9% | |
| Մագնեզիում | 121mg | 152mg | 7% |
| Կալցիում | 105mg | 148mg | 4% |
| Ցինկ | 2.2mg | 2.48mg | 3% |
| Սելեն | 7µg | 8.8µg | 3% |
| Օսլա | 1.67g | 1% | |
| Նատրիում | 1mg | 30mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 3.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 278kcal | 265kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.4 | 3.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.57g | 29.43g | N/A |
| Շաքար | 7.66g | 10.34g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.251mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.684mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.917mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.604mg | 0% | |
| Լիզին | 1.138mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.36mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.092mg | 0% | |
| Վալին | 1.249mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.512mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.24g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.16 գ
Ճարպեր:
45.32 գ
Ածխաջրեր:
27.17 գ
Ջուր:
4.37 գ
Այլ:
2.98 գ
Սպիտակուցներ:
12.01 գ
Ճարպեր:
17.27 գ
Ածխաջրեր:
56.63 գ
Ջուր:
8.05 գ
Այլ:
6.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +67.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +162.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +108.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +84.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.907 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.257 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
14.38 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.37 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +745.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +71.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -44.8% |
