Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պիցցա և Brunost սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պիցցա vs Brunost infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 56% 15% 93% 35% 37% 93% 78% 47% 109%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +376.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +800%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +37.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +191.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +112.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +719.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +105.6%
հավասար Նատրիում ~600mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4.7% 23% 17% 0% 98% 45% 72% 0% 18% 53% 17% 70% 8.9%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 111% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +370.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1760%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +384.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +608.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +238.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +476.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 10% 33% 43% 2%
Սպիտակուցներ: 11.39 գ
Ճարպեր: 9.69 գ
Ածխաջրեր: 33.33 գ
Ջուր: 43.17 գ
Այլ: 2.42 գ
10% 30% 43% 13% 5%
Սպիտակուցներ: 9.65 գ
Ճարպեր: 29.51 գ
Ածխաջրեր: 42.65 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 4.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +18%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +221.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +204.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +28%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +96.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
51% 30% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.465 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.608 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.681 գ
68% 28% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -76.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +79.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +202.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պիցցա Brunost
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պիցցա Brunost DV% diff.
Վիտամին B2 0.195mg 1.382mg 91%
Վիտամին B12 0.42µg 2.42µg 83%
Հագեցած ճարպ 4.465g 19.16g 67%
Վիտամին B5 3.351mg 67%
Կալիում 172mg 1409mg 36%
Ֆոսֆոր 216mg 444mg 33%
Ճարպեր 9.69g 29.51g 30%
Վիտամին A 69µg 334µg 29%
Խոլեստերին 17mg 94mg 26%
Երկաթ 2.48mg 0.52mg 25%
Folate, total 93µg 5µg 22%
Կալցիում 188mg 400mg 21%
Վիտամին B3 3.825mg 0.813mg 19%
Վիտամին B6 0.08mg 0.271mg 15%
Մանգան 0.36mg 0.04mg 14%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.608g 7.879g 13%
Մագնեզիում 24mg 70mg 11%
Օսլա 26.95g 11%
Սելեն 19.9µg 14.5µg 10%
Կալորիականություն 266kcal 466kcal 10%
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 0g 9%
Վիտամին E 0.83mg 6%
Վիտամին K 6.7µg 6%
Վիտամին B1 0.39mg 0.315mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.681g 0.938g 5%
Պղինձ 0.105mg 0.08mg 3%
Սպիտակուցներ 11.39g 9.65g 3%
Ածխաջրեր 33.33g 42.65g 3%
Choline, total 16.4mg 3%
Ցինկ 1.34mg 1.14mg 2%
Վիտամին C 1.4mg 0mg 2%
Ֆրուկտոզա 1g 1%
Զուտ ածխաջրեր 31.03g 42.65g N/A
Շաքար 3.58g N/A
Նատրիում 598mg 600mg 0%
Տրանս ճարպ 0.241g N/A
Տրիպտոֆան 0.135mg 0%
Տրեոնին 0.41mg 0.393mg 0%
Իզոլեյցին 0.564mg 0.519mg 0%
Լեյցին 1.139mg 0.992mg 0%
Լիզին 0.77mg 0.814mg 0%
Մեթիոնին 0.264mg 0.318mg 0%
Ֆենիլալանին 0.664mg 0.54mg 0%
Վալին 0.72mg 0.765mg 0%
Հիստիդին 0.355mg 0.293mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.004g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.175g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.004g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.003g N/A
20:3 n-6 0.009g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 1.367g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պիցցա Brunost
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Պիցցա
84%
Brunost
Mineral Summary Score
58%
Պիցցա
72%
Brunost

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Պիցցա
Պիցցա is lower in Խոլեստերին (difference - 77mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Պիցցա
Պիցցա is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պիցցա
Պիցցա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 14.695g)
Which food is cheaper?
Պիցցա
Պիցցա is cheaper (difference - $3)
Which food is lower in Շաքար?
Brunost
Brunost is lower in Շաքար (difference - 3.58g)
Which food is lower in glycemic index?
Brunost
Brunost is lower in glycemic index (difference - 33)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պիցցա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173292/nutrients
  2. Brunost - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: