Համեմատել Պիցցա և Short ribs սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պիցցա

4

Short ribs

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+60%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1466.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2669.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+30.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+264.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-91.6%

հավասար Երկաթ ~2.31mg

հավասար Պղինձ ~0.099mg

հավասար Սելեն ~20.8µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պիցցա

8

Short ribs

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+186.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+680%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+56%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+179.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1760%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+523.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+401.2%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.42µg	2.62µg	92%
Հագեցած ճարպ	4.465g	17.8g	61%
Ճարպեր	9.69g	41.98g	50%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.608g	18.88g	41%
Ցինկ	1.34mg	4.88mg	32%
Վիտամին B1	0.39mg	0.05mg	28%
Խոլեստերին	17mg	94mg	26%
Նատրիում	598mg	50mg	24%
Folate, total	93µg	5µg	22%
Սպիտակուցներ	11.39g	21.57g	20%
Կալցիում	188mg	12mg	18%
Մանգան	0.36mg	0.013mg	15%
Choline, total	16.4mg	82.2mg	12%
Վիտամին B6	0.08mg	0.22mg	11%
Ածխաջրեր	33.33g	0g	11%
Օսլա	26.95g		11%
Կալորիականություն	266kcal	471kcal	10%
Բջջանյութ(Fiber)	2.3g	0g	9%
Վիտամին B3	3.825mg	2.452mg	9%
Ֆոսֆոր	216mg	162mg	8%
Վիտամին A	69µg	0µg	8%
Վիտամին B5		0.252mg	5%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.7µg	4%
Վիտամին K	6.7µg	2.4µg	4%
Վիտամին E	0.83mg	0.29mg	4%
Վիտամին B2	0.195mg	0.15mg	3%
Վիտամին D	0IU	27IU	3%
Երկաթ	2.48mg	2.31mg	2%
Կալիում	172mg	224mg	2%
Մագնեզիում	24mg	15mg	2%
Վիտամին C	1.4mg	0mg	2%
Սելեն	19.9µg	20.8µg	2%
Պղինձ	0.105mg	0.099mg	1%
Ֆրուկտոզա	1g		1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.681g	1.53g	1%
Զուտ ածխաջրեր	31.03g	0g	N/A
Շաքար	3.58g	0g	N/A
Տրանս ճարպ	0.241g		N/A
Տրիպտոֆան		0.142mg	0%
Տրեոնին	0.41mg	0.862mg	0%
Իզոլեյցին	0.564mg	0.981mg	0%
Լեյցին	1.139mg	1.716mg	0%
Լիզին	0.77mg	1.823mg	0%
Մեթիոնին	0.264mg	0.562mg	0%
Ֆենիլալանին	0.664mg	0.852mg	0%
Վալին	0.72mg	1.07mg	0%
Հիստիդին	0.355mg	0.688mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.004g	0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.175g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.004g	0.016g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.003g		N/A
20:3 n-6	0.009g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.003g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.367g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պիցցա

3

Սպիտակուցներ: 11.39 գ

Ճարպեր: 9.69 գ

Ածխաջրեր: 33.33 գ

Ջուր: 43.17 գ

Այլ: 2.42 գ

Short ribs

2

Սպիտակուցներ: 21.57 գ

Ճարպեր: 41.98 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 35.72 գ

Այլ: 0.73 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+20.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+231.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+89.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+333.2%