Համեմատել Պիցցա և Աղացած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պիցցա

5

Աղացած միս

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+41.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+469.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+32.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+30.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+3900%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+40.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+335.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-87.8%

հավասար Երկաթ ~2.27mg

հավասար Սելեն ~19.1µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պիցցա

7

Աղացած միս

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+2200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+591.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+664.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+131%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1228.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+288.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+492.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+346.3%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B3 ~4.026mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.42µg	2.49µg	86%
Ցինկ	1.34mg	5.84mg	41%
Վիտամին B1	0.39mg	0.051mg	28%
Սպիտակուցներ	11.39g	23.87g	25%
Խոլեստերին	17mg	88mg	24%
Նատրիում	598mg	73mg	23%
Folate, total	93µg	7µg	22%
Վիտամին B6	0.08mg	0.311mg	18%
Կալցիում	188mg	33mg	16%
Մանգան	0.36mg	0.009mg	15%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.608g	7.322g	12%
Ածխաջրեր	33.33g	0g	11%
Օսլա	26.95g		11%
Choline, total	16.4mg	73.2mg	10%
Վիտամին B5		0.512mg	10%
Բջջանյութ(Fiber)	2.3g	0g	9%
Ճարպեր	9.69g	15.37g	9%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.681g	0.408g	8%
Ֆոսֆոր	216mg	166mg	7%
Վիտամին A	69µg	3µg	7%
Հագեցած ճարպ	4.465g	6.073g	7%
Վիտամին E	0.83mg	0.12mg	5%
Պղինձ	0.105mg	0.079mg	3%
Երկաթ	2.48mg	2.27mg	3%
Վիտամին K	6.7µg	2.9µg	3%
Կալիում	172mg	241mg	2%
Մագնեզիում	24mg	17mg	2%
Վիտամին B2	0.195mg	0.171mg	2%
Վիտամին C	1.4mg	0mg	2%
Ֆրուկտոզա	1g		1%
Կալորիականություն	266kcal	241kcal	1%
Սելեն	19.9µg	19.1µg	1%
Վիտամին B3	3.825mg	4.026mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	31.03g	0g	N/A
Վիտամին D	0IU	2IU	0%
Շաքար	3.58g	0g	N/A
Տրանս ճարպ	0.241g	1.173g	N/A
Տրիպտոֆան		0.121mg	0%
Տրեոնին	0.41mg	0.923mg	0%
Իզոլեյցին	0.564mg	1.055mg	0%
Լեյցին	1.139mg	1.861mg	0%
Լիզին	0.77mg	1.976mg	0%
Մեթիոնին	0.264mg	0.614mg	0%
Ֆենիլալանին	0.664mg	0.931mg	0%
Վալին	0.72mg	1.172mg	0%
Հիստիդին	0.355mg	0.775mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.004g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.175g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.004g	0g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.003g	0.008g	N/A
20:3 n-6	0.009g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.003g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.367g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պիցցա

2

Սպիտակուցներ: 11.39 գ

Ճարպեր: 9.69 գ

Ածխաջրեր: 33.33 գ

Ջուր: 43.17 գ

Այլ: 2.42 գ

Աղացած միս

3

Սպիտակուցներ: 23.87 գ

Ճարպեր: 15.37 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 58.37 գ

Այլ: 2.39 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+109.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+58.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+35.2%

հավասար Այլ ~2.39գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պիցցա

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.465 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.608 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.681 գ

Աղացած միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.073 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.322 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.408 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-26.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+312%