Համեմատել Պիցցա և Գծավոր թունա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պիցցա

4

Գծավոր թունա

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+408.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+55%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+27.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1794.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+203.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+31.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-92.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+135.2%

հավասար Պղինձ ~0.11mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պիցցա

8

Գծավոր թունա

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+926.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+59.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+830%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+390.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1126.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+421.4%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	3.825mg	18.756mg	93%
Վիտամին B12	0.42µg	2.19µg	74%
Վիտամին B6	0.08mg	0.981mg	69%
Սելեն	19.9µg	46.8µg	49%
Սպիտակուցներ	11.39g	28.21g	34%
Վիտամին B1	0.39mg	0.038mg	29%
Նատրիում	598mg	47mg	24%
Folate, total	93µg	10µg	21%
Հագեցած ճարպ	4.465g	0.42g	18%
Մանգան	0.36mg	0.019mg	15%
Կալցիում	188mg	37mg	15%
Խոլեստերին	17mg	60mg	14%
Ճարպեր	9.69g	1.29g	13%
Օսլա	26.95g		11%
Ածխաջրեր	33.33g	0g	11%
Երկաթ	2.48mg	1.6mg	11%
Կալիում	172mg	522mg	10%
Վիտամին B5		0.485mg	10%
Ֆոսֆոր	216mg	285mg	10%
Բջջանյութ(Fiber)	2.3g	0g	9%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.681g	0.403g	9%
Կալորիականություն	266kcal	132kcal	7%
Վիտամին E	0.83mg		6%
Վիտամին A	69µg	18µg	6%
Վիտամին K	6.7µg		6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.608g	0.243g	6%
Վիտամին B2	0.195mg	0.122mg	6%
Մագնեզիում	24mg	44mg	5%
Ցինկ	1.34mg	1.05mg	3%
Choline, total	16.4mg		3%
Ֆրուկտոզա	1g		1%
Պղինձ	0.105mg	0.11mg	1%
Վիտամին C	1.4mg	1mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	31.03g	0g	N/A
Շաքար	3.58g		N/A
Տրանս ճարպ	0.241g		N/A
Տրիպտոֆան		0.316mg	0%
Տրեոնին	0.41mg	1.237mg	0%
Իզոլեյցին	0.564mg	1.3mg	0%
Լեյցին	1.139mg	2.293mg	0%
Լիզին	0.77mg	2.59mg	0%
Մեթիոնին	0.264mg	0.835mg	0%
Ֆենիլալանին	0.664mg	1.101mg	0%
Վալին	0.72mg	1.453mg	0%
Հիստիդին	0.355mg	0.83mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.004g	0.091g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.237g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.175g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.004g	0.017g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.003g		N/A
20:3 n-6	0.009g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.003g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.367g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պիցցա

2

Սպիտակուցներ: 11.39 գ

Ճարպեր: 9.69 գ

Ածխաջրեր: 33.33 գ

Ջուր: 43.17 գ

Այլ: 2.42 գ

Գծավոր թունա

3

Սպիտակուցներ: 28.21 գ

Ճարպեր: 1.29 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 62.28 գ

Այլ: 8.22 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+651.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+147.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+44.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+239.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պիցցա

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.465 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.608 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.681 գ

Գծավոր թունա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.42 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.243 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.403 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+973.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+317.1%