Համեմատել Պիցցա և Մշկընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պիցցա

1

Մշկընկույզ

7

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+1143.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+662.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+103.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+22.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+878.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+60.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-97.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+705.6%

հավասար Կալցիում ~184mg

հավասար Ֆոսֆոր ~213mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պիցցա

9

Մշկընկույզ

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1280%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+12.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+242.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+194.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+22.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+86.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+100%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B5 ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.36mg	2.9mg	110%
Պղինձ	0.105mg	1.027mg	102%
Հագեցած ճարպ	4.465g	25.94g	98%
Բջջանյութ(Fiber)	2.3g	20.8g	74%
Ճարպեր	9.69g	36.31g	41%
Մագնեզիում	24mg	183mg	38%
Սելեն	19.9µg	1.6µg	33%
Նատրիում	598mg	16mg	25%
Վիտամին B12	0.42µg	0µg	18%
Վիտամին B3	3.825mg	1.299mg	16%
Կալորիականություն	266kcal	525kcal	13%
Վիտամին B2	0.195mg	0.057mg	11%
Սպիտակուցներ	11.39g	5.84g	11%
Օսլա	26.95g		11%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.681g	0.35g	9%
Երկաթ	2.48mg	3.04mg	7%
Ցինկ	1.34mg	2.15mg	7%
Վիտամին A	69µg	5µg	7%
Վիտամին K	6.7µg	0µg	6%
Վիտամին B6	0.08mg	0.16mg	6%
Խոլեստերին	17mg	0mg	6%
Վիտամին E	0.83mg	0mg	6%
Կալիում	172mg	350mg	5%
Ածխաջրեր	33.33g	49.29g	5%
Վիտամին B1	0.39mg	0.346mg	4%
Folate, total	93µg	76µg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.608g	3.22g	2%
Վիտամին C	1.4mg	3mg	2%
Ֆրուկտոզա	1g		1%
Choline, total	16.4mg	8.8mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	31.03g	28.49g	N/A
Կալցիում	188mg	184mg	0%
Շաքար	3.58g	2.99g	N/A
Ֆոսֆոր	216mg	213mg	0%
Տրանս ճարպ	0.241g		N/A
Տրեոնին	0.41mg		0%
Իզոլեյցին	0.564mg		0%
Լեյցին	1.139mg		0%
Լիզին	0.77mg		0%
Մեթիոնին	0.264mg		0%
Ֆենիլալանին	0.664mg		0%
Վալին	0.72mg		0%
Հիստիդին	0.355mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.004g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.175g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.004g	0g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.003g		N/A
20:3 n-6	0.009g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.003g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.367g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պիցցա

3

Սպիտակուցներ: 11.39 գ

Ճարպեր: 9.69 գ

Ածխաջրեր: 33.33 գ

Ջուր: 43.17 գ

Այլ: 2.42 գ

Մշկընկույզ

2

Սպիտակուցներ: 5.84 գ

Ճարպեր: 36.31 գ

Ածխաջրեր: 49.29 գ

Ջուր: 6.23 գ

Այլ: 2.33 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+95%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+592.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+274.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+47.9%

հավասար Այլ ~2.33գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պիցցա

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.465 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.608 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.681 գ

Մշկընկույզ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 25.94 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.22 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.35 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-82.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+380.3%