Համեմատել Պիցցա և Պաղպաղակով Սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պիցցա

6

Պաղպաղակով Սենդվիչ

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+118.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+49.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+853.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+123.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+200%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+541.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+20.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+141.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-78.4%

հավասար Մանգան ~0.381mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պիցցա

10

Պաղպաղակով Սենդվիչ

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+107.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+251.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+33.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+144.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+740%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+415.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+173.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+105%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A

+24.6%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	19.9µg	3.1µg	31%
Երկաթ	2.48mg	0.26mg	28%
Վիտամին B1	0.39mg	0.111mg	23%
Ֆոսֆոր	216mg	72mg	21%
Նատրիում	598mg	129mg	20%
Պղինձ	0.105mg	0.254mg	17%
Վիտամին B12	0.42µg	0.05µg	15%
Folate, total	93µg	34µg	15%
Սպիտակուցներ	11.39g	4.29g	14%
Վիտամին B3	3.825mg	1.566mg	14%
Օսլա	26.95g		11%
Հագեցած ճարպ	4.465g	2.317g	10%
Կալցիում	188mg	86mg	10%
Բջջանյութ(Fiber)	2.3g	0g	9%
Ցինկ	1.34mg	0.6mg	7%
Վիտամին K	6.7µg	1.3µg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.681g	2.272g	4%
Վիտամին B2	0.195mg	0.146mg	4%
Վիտամին B5		0.209mg	4%
Վիտամին B6	0.08mg	0.028mg	4%
Վիտամին E	0.83mg	0.4mg	3%
Choline, total	16.4mg	8mg	2%
Կալիում	172mg	115mg	2%
Վիտամին A	69µg	86µg	2%
Վիտամին C	1.4mg	0mg	2%
Ճարպեր	9.69g	8.57g	2%
Ֆրուկտոզա	1g		1%
Կոֆեին	0mg	4mg	1%
Կալորիականություն	266kcal	237kcal	1%
Մանգան	0.36mg	0.381mg	1%
Ածխաջրեր	33.33g	37.14g	1%
Մագնեզիում	24mg	29mg	1%
Խոլեստերին	17mg	21mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	31.03g	37.14g	N/A
Շաքար	3.58g	18.57g	N/A
Տրանս ճարպ	0.241g		N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.608g	2.661g	0%
Տրեոնին	0.41mg		0%
Իզոլեյցին	0.564mg		0%
Լեյցին	1.139mg		0%
Լիզին	0.77mg		0%
Մեթիոնին	0.264mg		0%
Ֆենիլալանին	0.664mg		0%
Վալին	0.72mg		0%
Հիստիդին	0.355mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.004g	0.002g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.175g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.004g	0g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.003g		N/A
20:3 n-6	0.009g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.003g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.367g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պիցցա

3

Սպիտակուցներ: 11.39 գ

Ճարպեր: 9.69 գ

Ածխաջրեր: 33.33 գ

Ջուր: 43.17 գ

Այլ: 2.42 գ

Պաղպաղակով Սենդվիչ

2

Սպիտակուցներ: 4.29 գ

Ճարպեր: 8.57 գ

Ածխաջրեր: 37.14 գ

Ջուր: 48.9 գ

Այլ: 1.1 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+165.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+13.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+120%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+11.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+13.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պիցցա

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.465 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.608 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.681 գ

Պաղպաղակով Սենդվիչ

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.317 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.661 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.272 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-48.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+35.2%