Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Պղպեղ
  5. Compare
  6. Պղպեղ vs. Sauerkraut

Համեմատել Պղպեղ և Sauerkraut սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պղպեղ vs Sauerkraut infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պղպեղ
Պղպեղ
2
:
7
Sauerkraut
Sauerkraut
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +14.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +95.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +64.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +200%
հավասար Կալիում - 170
հավասար Ցինկ - 0.19
Պղպեղ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 63% 5% 8% 14% 2% 6% 17% 12% 2%
Sauerkraut
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 56% 10% 9% 15% 87% 6% 32% 20% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +14.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +95.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +64.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +200%
հավասար Կալիում - 170
հավասար Ցինկ - 0.19

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պղպեղ
Պղպեղ
6
:
4
Sauerkraut
Sauerkraut
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +14650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +392.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +477.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +172.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +330.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +65.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +830%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +56.6%
Պղպեղ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 160% 14% 0% 283% 5% 14% 12% 1% 50% 5% 0% 21%
Sauerkraut
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 3% 0% 49% 6% 6% 3% 6% 30% 18% 0% 33%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +14650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +392.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +477.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +172.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +330.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +65.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +830%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +56.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պղպեղ
Պղպեղ
4
:
1
Sauerkraut
Sauerkraut
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +20.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +19.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +437.5%
հավասար Ջուր - 92.52
Պղպեղ
5% 93%
Սպիտակուցներ: 1.1 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 5.1 գ
Ջուր: 93.1 գ
Այլ: 0.4 գ
Sauerkraut
4% 93% 2%
Սպիտակուցներ: 0.91 գ
Ճարպեր: 0.14 գ
Ածխաջրեր: 4.28 գ
Ջուր: 92.52 գ
Այլ: 2.15 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +20.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +19.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +437.5%
հավասար Ջուր - 92.52

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պղպեղ
Պղպեղ
2
:
1
Sauerkraut
Sauerkraut
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +140.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -24.4%
Պղպեղ
20% 9% 71%
Հագեցած ճարպ: 0.045 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.161 գ
Sauerkraut
30% 11% 59%
Հագեցած ճարպ: 0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.067 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +140.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -24.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պղպեղ Sauerkraut
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պղպեղ Sauerkraut Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.2g 1.38g Պղպեղ
Սպիտակուցներ 1.1g 0.91g Պղպեղ
Ճարպեր 0.3g 0.14g Պղպեղ
Ածխաջրեր 5.1g 4.28g Պղպեղ
Կալորիականություն 23kcal 19kcal Պղպեղ
Ֆրուկտոզա 0.04g Sauerkraut
Շաքար 2.71g 1.78g Sauerkraut
Բջջանյութ(Fiber) 1.9g 2.9g Sauerkraut
Կալցիում 6mg 30mg Sauerkraut
Երկաթ 1.68mg 1.47mg Պղպեղ
Մագնեզիում 6mg 13mg Sauerkraut
Ֆոսֆոր 17mg 20mg Sauerkraut
Կալիում 158mg 170mg Sauerkraut
Նատրիում 14mg 661mg Պղպեղ
Ցինկ 0.19mg 0.19mg
Պղինձ 0.049mg 0.096mg Sauerkraut
Մանգան 0.092mg 0.151mg Sauerkraut
Սելեն 0.2µg 0.6µg Sauerkraut
Վիտամին A 2655IU 18IU Պղպեղ
Վիտամին A, RAE 133µg 1µg Պղպեղ
Վիտամին E 0.69mg 0.14mg Պղպեղ
Վիտամին C 84.9mg 14.7mg Պղպեղ
Վիտամին B1 0.017mg 0.021mg Sauerkraut
Վիտամին B2 0.06mg 0.022mg Պղպեղ
Վիտամին B3 0.615mg 0.143mg Պղպեղ
Վիտամին B5 0.01mg 0.093mg Sauerkraut
Վիտամին B6 0.215mg 0.13mg Պղպեղ
Folate, total 6µg 24µg Sauerkraut
Վիտամին K 8.3µg 13µg Sauerkraut
Տրիպտոֆան 0.014mg 0.008mg Պղպեղ
Տրեոնին 0.04mg 0.025mg Պղպեղ
Իզոլեյցին 0.036mg 0.021mg Պղպեղ
Լեյցին 0.058mg 0.029mg Պղպեղ
Լիզին 0.049mg 0.031mg Պղպեղ
Մեթիոնին 0.013mg 0.009mg Պղպեղ
Ֆենիլալանին 0.034mg 0.023mg Պղպեղ
Վալին 0.046mg 0.03mg Պղպեղ
Հիստիդին 0.022mg 0.016mg Պղպեղ
Հագեցած ճարպ 0.045g 0.034g Sauerkraut
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.02g 0.013g Պղպեղ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.161g 0.067g Պղպեղ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պղպեղ Sauerkraut
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Պղպեղ
Պղպեղ vs Լոլիկ
Լոլիկ
Պղպեղ
Պղպեղ vs Սմբուկ
Սմբուկ
Պղպեղ
Պղպեղ vs Բիբար
Բիբար
Sauerkraut
Sauerkraut vs Կաղամբ
Կաղամբ
Sauerkraut
Sauerkraut vs Կարմիր կաղամբ
Կարմիր կաղամբ
Sauerkraut
Sauerkraut vs Բողկ
Բողկ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
47%
Պղպեղ
13%
Sauerkraut
Mineral Summary Score
13%
Պղպեղ
24%
Sauerkraut

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Պղպեղ
Պղպեղ is lower in Նատրիում (difference - 647mg)
Which food is lower in Շաքար?
Sauerkraut
Sauerkraut is lower in Շաքար (difference - 0.93g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Sauerkraut
Sauerkraut is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.011g)
Which food is lower in glycemic index?
Sauerkraut
Sauerkraut is lower in glycemic index (difference - 13)
Which food is richer in minerals?
Sauerkraut
Sauerkraut is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($1)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պղպեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168559/nutrients
  2. Sauerkraut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169279/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: