Համեմատել Պղպեղ կայնեյան և Դանիական խմորեղեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պղպեղ կայնեյան

9

Դանիական խմորեղեն

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+913.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+322.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+1955.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+333.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+319.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+254.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+171.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-92.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+469.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+114.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պղպեղ կայնեյան

10

Դանիական խմորեղեն

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+76300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+5845.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+8422.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+72.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+253.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+335.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+6025%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1063.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+76.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+156.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12

+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին A	2081µg	35µg	227%
Վիտամին E	29.83mg	0.35mg	197%
Վիտամին B6	2.45mg	0.04mg	185%
Բջջանյութ(Fiber)	27.2g	1g	105%
Վիտամին C	76.4mg	0.1mg	85%
Երկաթ	7.8mg	1.8mg	75%
Մանգան	2mg	0.351mg	72%
Վիտամին K	80.3µg	6.9µg	61%
Կալիում	2014mg	98mg	56%
Վիտամին B2	0.919mg	0.26mg	51%
Վիտամին B3	8.701mg	2mg	42%
Պոլիչհագեցած ճարպ	8.37g	2.575g	39%
Մագնեզիում	152mg	15mg	33%
Պղինձ	0.373mg	0.089mg	32%
Ֆոսֆոր	293mg	108mg	26%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.75g	11.313g	21%
Սելեն	8.8µg	18.9µg	18%
Նատրիում	30mg	417mg	17%
Հագեցած ճարպ	3.26g	6.794g	16%
Ցինկ	2.48mg	0.7mg	16%
Վիտամին B1	0.328mg	0.19mg	12%
Folate, total	106µg	60µg	12%
Կալցիում	148mg	35mg	11%
Սպիտակուցներ	12.01g	8g	8%
Խոլեստերին	0mg	23mg	8%
Վիտամին B12	0µg	0.2µg	8%
Ճարպեր	17.27g	21.9g	7%
Choline, total	51.5mg	20.1mg	6%
Վիտամին B5		0.304mg	6%
Ածխաջրեր	56.63g	37.2g	6%
Կալորիականություն	318kcal	374kcal	3%
Զուտ ածխաջրեր	29.43g	36.2g	N/A
Վիտամին D	0IU	2IU	0%
Շաքար	10.34g	6.95g	N/A
Տրիպտոֆան		0.089mg	0%
Տրեոնին		0.293mg	0%
Իզոլեյցին		0.371mg	0%
Լեյցին		0.644mg	0%
Լիզին		0.43mg	0%
Մեթիոնին		0.174mg	0%
Ֆենիլալանին		0.402mg	0%
Վալին		0.412mg	0%
Հիստիդին		0.205mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պղպեղ կայնեյան

3

Սպիտակուցներ: 12.01 գ

Ճարպեր: 17.27 գ

Ածխաջրեր: 56.63 գ

Ջուր: 8.05 գ

Այլ: 6.04 գ

Դանիական խմորեղեն

2

Սպիտակուցներ: 8 գ

Ճարպեր: 21.9 գ

Ածխաջրեր: 37.2 գ

Ջուր: 31.4 գ

Այլ: 1.5 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+50.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+52.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+302.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+26.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+290.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պղպեղ կայնեյան

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.26 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.75 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.37 գ

Դանիական խմորեղեն

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.794 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.313 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.575 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-52%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+225%