Համեմատել Պղպեղ կայնեյան և Կաղամբ պրովանսալ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պղպեղ կայնեյան

10

Կաղամբ պրովանսալ

0

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1800%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+393.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+1461.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+3445.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+2386.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1671.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1365%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-85.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1860.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Պղպեղ կայնեյան

10

Կաղամբ պրովանսալ

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+423.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+7332.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+5424.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1161.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+4495%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+4123.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+2087.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12

+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին A	2081µg	28µg	228%
Վիտամին E	29.83mg	0.54mg	195%
Վիտամին B6	2.45mg	0.112mg	180%
Բջջանյութ(Fiber)	27.2g	1.9g	101%
Երկաթ	7.8mg	0.22mg	95%
Մանգան	2mg	0.102mg	83%
Վիտամին C	76.4mg	14.6mg	69%
Վիտամին B2	0.919mg	0.02mg	69%
Կալիում	2014mg	129mg	55%
Վիտամին B3	8.701mg	0.206mg	53%
Պղինձ	0.373mg	0.015mg	40%
Ֆոսֆոր	293mg	20mg	39%
Մագնեզիում	152mg	8mg	34%
Folate, total	106µg		27%
Վիտամին B1	0.328mg	0.026mg	25%
Սպիտակուցներ	12.01g	0.95g	22%
Ցինկ	2.48mg	0.14mg	21%
Պոլիչհագեցած ճարպ	8.37g	5.348g	20%
Սելեն	8.8µg		16%
Ածխաջրեր	56.63g	14.89g	14%
Կալցիում	148mg	30mg	12%
Ճարպեր	17.27g	9.91g	11%
Choline, total	51.5mg		9%
Հագեցած ճարպ	3.26g	1.599g	8%
Վիտամին K	80.3µg	70.9µg	8%
Կալորիականություն	318kcal	153kcal	8%
Նատրիում	30mg	203mg	8%
Վիտամին B5		0.246mg	5%
Ֆրուկտոզա		1.44g	2%
Խոլեստերին	0mg	4mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	29.43g	12.99g	N/A
Շաքար	10.34g	12.19g	N/A
Վիտամին B12	0µg	0.01µg	0%
Տրանս ճարպ		0.037g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.75g	2.671g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.006g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.279g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.024g	N/A
20:3 n-6		0.006g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A
18:2 n-6 c,c		4.979g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պղպեղ կայնեյան

4

Սպիտակուցներ: 12.01 գ

Ճարպեր: 17.27 գ

Ածխաջրեր: 56.63 գ

Ջուր: 8.05 գ

Այլ: 6.04 գ

Կաղամբ պրովանսալ

1

Սպիտակուցներ: 0.95 գ

Ճարպեր: 9.91 գ

Ածխաջրեր: 14.89 գ

Ջուր: 73.42 գ

Այլ: 0.83 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+1164.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+74.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+280.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+627.7%