Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պղպեղ կայնեյան և Կաղամբ պրովանսալ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պղպեղ կայնեյան vs Կաղամբ պրովանսալ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 109% 44% 178% 293% 124% 68% 126% 3.9% 261% 48%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 9% 11% 8.3% 5% 3.8% 8.6% 26% 13% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1800%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +393.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1461.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +3445.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2386.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1671.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1365%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -85.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1860.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 255% 694% 597% 0% 82% 212% 163% 0% 565% 0% 201% 80% 28%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 49% 9.3% 11% 0% 6.5% 4.6% 3.9% 15% 26% 1.3% 177% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +423.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +7332.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +5424.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1161.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +4495%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +4123.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2087.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 17% 57% 8% 6%
Սպիտակուցներ: 12.01 գ
Ճարպեր: 17.27 գ
Ածխաջրեր: 56.63 գ
Ջուր: 8.05 գ
Այլ: 6.04 գ
10% 15% 73%
Սպիտակուցներ: 0.95 գ
Ճարպեր: 9.91 գ
Ածխաջրեր: 14.89 գ
Ջուր: 73.42 գ
Այլ: 0.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1164.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +74.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +280.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +627.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +812%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 19% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.37 գ
17% 28% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.599 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.671 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.348 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +56.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -51%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~2.671g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պղպեղ կայնեյան Կաղամբ պրովանսալ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պղպեղ կայնեյան Կաղամբ պրովանսալ DV% diff.
Վիտամին A 2081µg 28µg 228%
Վիտամին E 29.83mg 0.54mg 195%
Վիտամին B6 2.45mg 0.112mg 180%
Բջջանյութ(Fiber) 27.2g 1.9g 101%
Երկաթ 7.8mg 0.22mg 95%
Մանգան 2mg 0.102mg 83%
Վիտամին C 76.4mg 14.6mg 69%
Վիտամին B2 0.919mg 0.02mg 69%
Կալիում 2014mg 129mg 55%
Վիտամին B3 8.701mg 0.206mg 53%
Պղինձ 0.373mg 0.015mg 40%
Ֆոսֆոր 293mg 20mg 39%
Մագնեզիում 152mg 8mg 34%
Folate, total 106µg 27%
Վիտամին B1 0.328mg 0.026mg 25%
Սպիտակուցներ 12.01g 0.95g 22%
Ցինկ 2.48mg 0.14mg 21%
Պոլիչհագեցած ճարպ 8.37g 5.348g 20%
Սելեն 8.8µg 16%
Ածխաջրեր 56.63g 14.89g 14%
Կալցիում 148mg 30mg 12%
Ճարպեր 17.27g 9.91g 11%
Choline, total 51.5mg 9%
Հագեցած ճարպ 3.26g 1.599g 8%
Վիտամին K 80.3µg 70.9µg 8%
Կալորիականություն 318kcal 153kcal 8%
Նատրիում 30mg 203mg 8%
Վիտամին B5 0.246mg 5%
Ֆրուկտոզա 1.44g 2%
Խոլեստերին 0mg 4mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 29.43g 12.99g N/A
Շաքար 10.34g 12.19g N/A
Վիտամին B12 0µg 0.01µg 0%
Տրանս ճարպ 0.037g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.75g 2.671g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.006g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.279g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.024g N/A
20:3 n-6 0.006g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g N/A
18:2 n-6 c,c 4.979g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պղպեղ կայնեյան Կաղամբ պրովանսալ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
221%
Պղպեղ կայնեյան
23%
Կաղամբ պրովանսալ
Mineral Summary Score
125%
Պղպեղ կայնեյան
9%
Կաղամբ պրովանսալ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Պղպեղ կայնեյան
Պղպեղ կայնեյան is lower in Խոլեստերին (difference - 4mg)
Which food is lower in Շաքար?
Պղպեղ կայնեյան
Պղպեղ կայնեյան is lower in Շաքար (difference - 1.85g)
Which food is lower in Նատրիում?
Պղպեղ կայնեյան
Պղպեղ կայնեյան is lower in Նատրիում (difference - 173mg)
Which food is lower in glycemic index?
Պղպեղ կայնեյան
Պղպեղ կայնեյան is lower in glycemic index (difference - 7)
Which food is richer in minerals?
Պղպեղ կայնեյան
Պղպեղ կայնեյան is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պղպեղ կայնեյան
Պղպեղ կայնեյան is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կաղամբ պրովանսալ
Կաղամբ պրովանսալ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.661g)
Which food is cheaper?
Կաղամբ պրովանսալ
Կաղամբ պրովանսալ is cheaper (difference - $2.5)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պղպեղ կայնեյան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170932/nutrients
  2. Կաղամբ պրովանսալ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170300/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: