Кайенский перец или капуста Провансаль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кайенский перец и капуста Провансаль?
- Кайенский перец содержит больше калорий, чем капуста Провансаль. Кайенский перец содержит 318 калорий, в то время как капуста Провансаль содержит 153 калорий.
- Кайенский перец превосходит капуста Провансаль по содержанию витамина A, витамина E, витамина B6, клетчатки, железа, марганца, витамина B2, витамина C, калия и витамина B3.
- Кайенский перец покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 830% больше, чем капуста Провансаль.
- Кайенский перец содержит в 55 раз больше витамина E, чем капуста Провансаль. Кайенский перец содержит 29.83 мг витамина E, в то время как капуста Провансаль содержит 0.54 мг.
Spices, pepper, red or cayenne и Fast foods, coleslaw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1800% |
| Содержит больше КальцийКальций | +393.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +1461.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3445.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +2386.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1671.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1365% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1860.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +423.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +7332.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +5424.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1161.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +4495% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4123.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2087.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +13.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 2081µg | 28µg | 228% |
| Витамин E | 29.83mg | 0.54mg | 195% |
| Витамин B6 | 2.45mg | 0.112mg | 180% |
| Клетчатка | 27.2g | 1.9g | 101% |
| Железо | 7.8mg | 0.22mg | 95% |
| Марганец | 2mg | 0.102mg | 83% |
| Витамин C | 76.4mg | 14.6mg | 69% |
| Витамин B2 | 0.919mg | 0.02mg | 69% |
| Калий | 2014mg | 129mg | 55% |
| Витамин B3 | 8.701mg | 0.206mg | 53% |
| Медь | 0.373mg | 0.015mg | 40% |
| Фосфор | 293mg | 20mg | 39% |
| Магний | 152mg | 8mg | 34% |
| Витамин B9 | 106µg | 27% | |
| Витамин B1 | 0.328mg | 0.026mg | 25% |
| Белки | 12.01g | 0.95g | 22% |
| Цинк | 2.48mg | 0.14mg | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 8.37g | 5.348g | 20% |
| Селен | 8.8µg | 16% | |
| Углеводы | 56.63g | 14.89g | 14% |
| Кальций | 148mg | 30mg | 12% |
| Жиры | 17.27g | 9.91g | 11% |
| Холин | 51.5mg | 9% | |
| Насыщенные жиры | 3.26g | 1.599g | 8% |
| Витамин K | 80.3µg | 70.9µg | 8% |
| Калорийность | 318kcal | 153kcal | 8% |
| Натрий | 30mg | 203mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.246mg | 5% | |
| Фруктоза | 1.44g | 2% | |
| Холестерин | 0mg | 4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 29.43g | 12.99g | N/A |
| Сахар | 10.34g | 12.19g | N/A |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.037g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.75g | 2.671g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.279g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.979g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.01 г
Жиры:
17.27 г
Углеводы:
56.63 г
Вода:
8.05 г
Другое:
6.04 г
Белки:
0.95 г
Жиры:
9.91 г
Углеводы:
14.89 г
Вода:
73.42 г
Другое:
0.83 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1164.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +74.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +280.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +627.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +812% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.37 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.599 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.671 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.348 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +56.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -51% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~2.671g
