Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պղպեղ կայնեյան և Չինական կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պղպեղ կայնեյան vs Չինական կաղամբ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +41%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +875%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +700%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +691.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +699.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1205.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1676.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1157.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1660%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 45% 293% 109% 126% 178% 4% 68% 125% 261% 48%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 32% 30% 14% 16% 23% 9% 6% 7% 21% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +41%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +875%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +700%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +691.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +699.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1205.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1676.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1157.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1660%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +831.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +33044.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +69.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +720%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1212.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1640.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1162.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +60.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +76.5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2497% 597% 0% 255% 82% 213% 164% 0% 566% 80% 0% 201%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 269% 2% 0% 150% 10% 17% 10% 6% 45% 50% 0% 114%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +831.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +33044.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +69.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +720%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1212.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1640.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1162.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +60.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +76.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +700.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +8535%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +2497.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +655%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1084.1%
12% 17% 57% 8% 6%
Սպիտակուցներ: 12.01 գ
Ճարպեր: 17.27 գ
Ածխաջրեր: 56.63 գ
Ջուր: 8.05 գ
Այլ: 6.04 գ
2% 95%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 2.18 գ
Ջուր: 95.32 գ
Այլ: 0.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +700.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +8535%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +2497.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +655%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1084.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +18233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +8618.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.2%
23% 19% 58%
Հագեցած ճարպ: 3.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 8.37 գ
20% 11% 70%
Հագեցած ճարպ: 0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.015 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.096 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +18233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +8618.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պղպեղ կայնեյան Չինական կաղամբ
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պղպեղ կայնեյան Չինական կաղամբ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 29.43g 1.18g Պղպեղ կայնեյան
Սպիտակուցներ 12.01g 1.5g Պղպեղ կայնեյան
Ճարպեր 17.27g 0.2g Պղպեղ կայնեյան
Ածխաջրեր 56.63g 2.18g Պղպեղ կայնեյան
Կալորիականություն 318kcal 13kcal Պղպեղ կայնեյան
Շաքար 10.34g 1.18g Չինական կաղամբ
Բջջանյութ(Fiber) 27.2g 1g Պղպեղ կայնեյան
Կալցիում 148mg 105mg Պղպեղ կայնեյան
Երկաթ 7.8mg 0.8mg Պղպեղ կայնեյան
Մագնեզիում 152mg 19mg Պղպեղ կայնեյան
Ֆոսֆոր 293mg 37mg Պղպեղ կայնեյան
Կալիում 2014mg 252mg Պղպեղ կայնեյան
Նատրիում 30mg 65mg Պղպեղ կայնեյան
Ցինկ 2.48mg 0.19mg Պղպեղ կայնեյան
Պղինձ 0.373mg 0.021mg Պղպեղ կայնեյան
Մանգան 2mg 0.159mg Պղպեղ կայնեյան
Սելեն 8.8µg 0.5µg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին A 41610IU 4468IU Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին A, RAE 2081µg 223µg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին E 29.83mg 0.09mg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին C 76.4mg 45mg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին B1 0.328mg 0.04mg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին B2 0.919mg 0.07mg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին B3 8.701mg 0.5mg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին B5 0.088mg Չինական կաղամբ
Վիտամին B6 2.45mg 0.194mg Պղպեղ կայնեյան
Folate, total 106µg 66µg Պղպեղ կայնեյան
Վիտամին K 80.3µg 45.5µg Պղպեղ կայնեյան
Տրիպտոֆան 0.015mg Չինական կաղամբ
Տրեոնին 0.049mg Չինական կաղամբ
Իզոլեյցին 0.085mg Չինական կաղամբ
Լեյցին 0.088mg Չինական կաղամբ
Լիզին 0.089mg Չինական կաղամբ
Մեթիոնին 0.009mg Չինական կաղամբ
Ֆենիլալանին 0.044mg Չինական կաղամբ
Վալին 0.066mg Չինական կաղամբ
Հիստիդին 0.026mg Չինական կաղամբ
Հագեցած ճարպ 3.26g 0.027g Չինական կաղամբ
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.75g 0.015g Պղպեղ կայնեյան
Պոլիչհագեցած ճարպ 8.37g 0.096g Պղպեղ կայնեյան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պղպեղ կայնեյան Չինական կաղամբ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
388%
Պղպեղ կայնեյան
56%
Չինական կաղամբ
Mineral Summary Score
125%
Պղպեղ կայնեյան
16%
Չինական կաղամբ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Պղպեղ կայնեյան
Պղպեղ կայնեյան is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Պղպեղ կայնեյան
Պղպեղ կայնեյան is lower in Նատրիում (difference - 35mg)
Which food is richer in vitamins?
Պղպեղ կայնեյան
Պղպեղ կայնեյան is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Չինական կաղամբ
Չինական կաղամբ is lower in Շաքար (difference - 9.16g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Չինական կաղամբ
Չինական կաղամբ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.233g)
Which food is cheaper?
Չինական կաղամբ
Չինական կաղամբ is cheaper (difference - $2.1)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (32)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պղպեղ կայնեյան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170932/nutrients
  2. Չինական կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170390/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: