Համեմատել Պղպեղ կայնեյան և Չինական կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +41% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +699.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +875% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1676.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1205.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +691.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1157.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1660% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +69.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +833.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +33044.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +720% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1212.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1640.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1162.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +76.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +60.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 2081µg | 223µg | 206% |
| Վիտամին E | 29.83mg | 0.09mg | 198% |
| Վիտամին B6 | 2.45mg | 0.194mg | 174% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 27.2g | 1g | 105% |
| Երկաթ | 7.8mg | 0.8mg | 88% |
| Մանգան | 2mg | 0.159mg | 80% |
| Վիտամին B2 | 0.919mg | 0.07mg | 65% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 8.37g | 0.096g | 55% |
| Կալիում | 2014mg | 252mg | 52% |
| Վիտամին B3 | 8.701mg | 0.5mg | 51% |
| Պղինձ | 0.373mg | 0.021mg | 39% |
| Ֆոսֆոր | 293mg | 37mg | 37% |
| Վիտամին C | 76.4mg | 45mg | 35% |
| Մագնեզիում | 152mg | 19mg | 32% |
| Վիտամին K | 80.3µg | 45.5µg | 29% |
| Ճարպեր | 17.27g | 0.2g | 26% |
| Վիտամին B1 | 0.328mg | 0.04mg | 24% |
| Սպիտակուցներ | 12.01g | 1.5g | 21% |
| Ցինկ | 2.48mg | 0.19mg | 21% |
| Ածխաջրեր | 56.63g | 2.18g | 18% |
| Կալորիականություն | 318kcal | 13kcal | 15% |
| Սելեն | 8.8µg | 0.5µg | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 3.26g | 0.027g | 15% |
| Folate, total | 106µg | 66µg | 10% |
| Choline, total | 51.5mg | 6.4mg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.75g | 0.015g | 7% |
| Կալցիում | 148mg | 105mg | 4% |
| Նատրիում | 30mg | 65mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.088mg | 2% | |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 12g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 265kcal | 87kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 769g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 4.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 29.43g | 1.18g | N/A |
| Շաքար | 10.34g | 1.18g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.015mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.049mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.085mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.088mg | 0% | |
| Լիզին | 0.089mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.009mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.044mg | 0% | |
| Վալին | 0.066mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.026mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.01 գ
Ճարպեր:
17.27 գ
Ածխաջրեր:
56.63 գ
Ջուր:
8.05 գ
Այլ:
6.04 գ
Սպիտակուցներ:
1.5 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
2.18 գ
Ջուր:
95.32 գ
Այլ:
0.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +700.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +8535% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +2497.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1084.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.37 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.015 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.096 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +18233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +8618.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.2% |
