Համեմատել Պղպեղ կայնեյան և Պապրիկա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Պղպեղ կայնեյան

3

Պապրիկա

6

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-55.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+25.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+39.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+17.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+54.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+13.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+171%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+91.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+74.6%

հավասար Ֆոսֆոր ~314mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Պղպեղ կայնեյան

3

Պապրիկա

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+8388.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+14.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+116.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+18.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+33.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին E ~29.1mg

հավասար Վիտամին B1 ~0.33mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Վիտամին K ~80.3µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	7.8mg	21.14mg	167%
Վիտամին C	76.4mg	0.9mg	84%
Վիտամին B5		2.51mg	50%
Վիտամին A	2081µg	2463µg	42%
Պղինձ	0.373mg	0.713mg	38%
Բջջանյութ(Fiber)	27.2g	34.9g	31%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.453g	28%
Վիտամին B2	0.919mg	1.23mg	24%
Վիտամին B6	2.45mg	2.141mg	24%
Մանգան	2mg	1.59mg	18%
Ցինկ	2.48mg	4.33mg	17%
Folate, total	106µg	49µg	14%
Կալցիում	148mg	229mg	8%
Կալիում	2014mg	2280mg	8%
Վիտամին B3	8.701mg	10.06mg	8%
Ֆրուկտոզա		6.71g	8%
Ճարպեր	17.27g	12.89g	7%
Մագնեզիում	152mg	178mg	6%
Վիտամին E	29.83mg	29.1mg	5%
Սելեն	8.8µg	6.3µg	5%
Հագեցած ճարպ	3.26g	2.14g	5%
Սպիտակուցներ	12.01g	14.14g	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	8.37g	7.766g	4%
Ֆոսֆոր	293mg	314mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.75g	1.695g	3%
Կալորիականություն	318kcal	282kcal	2%
Նատրիում	30mg	68mg	2%
Ածխաջրեր	56.63g	53.99g	1%
Protein per 100 calories	3.8g	5g	N/A
Calories per 10 g protein	265kcal	199kcal	N/A
Weight per 100 calories	31g	35g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3.4	4.4	N/A
Զուտ ածխաջրեր	29.43g	19.09g	N/A
Շաքար	10.34g	10.34g	N/A
Վիտամին B1	0.328mg	0.33mg	0%
Վիտամին K	80.3µg	80.3µg	0%
Choline, total	51.5mg	51.5mg	0%
Տրիպտոֆան		0.07mg	0%
Տրեոնին		0.49mg	0%
Իզոլեյցին		0.57mg	0%
Լեյցին		0.92mg	0%
Լիզին		0.69mg	0%
Մեթիոնին		0.2mg	0%
Ֆենիլալանին		0.61mg	0%
Վալին		0.75mg	0%
Հիստիդին		0.25mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պղպեղ կայնեյան

2

Սպիտակուցներ: 12.01 գ

Ճարպեր: 17.27 գ

Ածխաջրեր: 56.63 գ

Ջուր: 8.05 գ

Այլ: 6.04 գ

Պապրիկա

2

Սպիտակուցներ: 14.14 գ

Ճարպեր: 12.89 գ

Ածխաջրեր: 53.99 գ

Ջուր: 11.24 գ

Այլ: 7.74 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+34%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+17.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+39.6%