Համեմատել Պղպեղ կայնեյան և Ռոքֆոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +406.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +2113.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1292.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +997.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +19.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +6566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +347.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +33.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +64.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +607.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +720% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +56.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1085.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1875.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +116.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 2081µg | 294µg | 199% |
| Վիտամին E | 29.83mg | 199% | |
| Վիտամին B6 | 2.45mg | 0.124mg | 179% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 27.2g | 0g | 109% |
| Երկաթ | 7.8mg | 0.56mg | 91% |
| Մանգան | 2mg | 0.03mg | 86% |
| Վիտամին C | 76.4mg | 0mg | 85% |
| Նատրիում | 30mg | 1809mg | 77% |
| Հագեցած ճարպ | 3.26g | 19.263g | 73% |
| Վիտամին K | 80.3µg | 67% | |
| Կալիում | 2014mg | 91mg | 57% |
| Կալցիում | 148mg | 662mg | 51% |
| Վիտամին B3 | 8.701mg | 0.734mg | 50% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 8.37g | 1.32g | 47% |
| Պղինձ | 0.373mg | 0.034mg | 38% |
| Վիտամին B5 | 1.731mg | 35% | |
| Խոլեստերին | 0mg | 90mg | 30% |
| Մագնեզիում | 152mg | 30mg | 29% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.64µg | 27% |
| Վիտամին B2 | 0.919mg | 0.586mg | 26% |
| Վիտամին B1 | 0.328mg | 0.04mg | 24% |
| Ճարպեր | 17.27g | 30.64g | 21% |
| Սպիտակուցներ | 12.01g | 21.54g | 19% |
| Ածխաջրեր | 56.63g | 2g | 18% |
| Ֆոսֆոր | 293mg | 392mg | 14% |
| Folate, total | 106µg | 49µg | 14% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.75g | 8.474g | 14% |
| Սելեն | 8.8µg | 14.5µg | 10% |
| Choline, total | 51.5mg | 9% | |
| Ցինկ | 2.48mg | 2.08mg | 4% |
| Կալորիականություն | 318kcal | 369kcal | 3% |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 5.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 265kcal | 171kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 0.51 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 29.43g | 2g | N/A |
| Շաքար | 10.34g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.303mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.965mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.217mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.114mg | 0% | |
| Լիզին | 1.848mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.558mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.023mg | 0% | |
| Վալին | 1.614mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.602mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.01 գ
Ճարպեր:
17.27 գ
Ածխաջրեր:
56.63 գ
Ջուր:
8.05 գ
Այլ:
6.04 գ
Սպիտակուցներ:
21.54 գ
Ճարպեր:
30.64 գ
Ածխաջրեր:
2 գ
Ջուր:
39.38 գ
Այլ:
6.44 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +2731.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +79.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +77.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +389.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.37 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
19.263 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.32 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -83.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +534.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +208.1% |
