Համեմատել Պղպեղ կայնեյան և Տարեկան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Պղպեղ կայնեյան

4

Տարեկան

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+38.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+516.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+294.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+196.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+13.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+28.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+58%

հավասար Պղինձ ~0.367mg

հավասար Ցինկ ~2.65mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Պղպեղ կայնեյան

8

Տարեկան

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+208000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+3409.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+266.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+103.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1261%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+178.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5

+∞%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.316mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին A	2081µg	1µg	231%
Վիտամին E	29.83mg	0.85mg	193%
Վիտամին B6	2.45mg	0.294mg	166%
Վիտամին C	76.4mg	0mg	85%
Երկաթ	7.8mg	2.63mg	65%
Վիտամին K	80.3µg	5.9µg	62%
Վիտամին B2	0.919mg	0.251mg	51%
Պոլիչհագեցած ճարպ	8.37g	0.767g	51%
Բջջանյութ(Fiber)	27.2g	15.1g	48%
Կալիում	2014mg	510mg	44%
Վիտամին B5		1.456mg	29%
Վիտամին B3	8.701mg	4.27mg	28%
Մանգան	2mg	2.577mg	25%
Ճարպեր	17.27g	1.63g	24%
Folate, total	106µg	38µg	17%
Հագեցած ճարպ	3.26g	0.197g	14%
Կալցիում	148mg	24mg	12%
Մագնեզիում	152mg	110mg	10%
Սելեն	8.8µg	13.9µg	9%
Ածխաջրեր	56.63g	75.86g	6%
Ֆոսֆոր	293mg	332mg	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.75g	0.208g	6%
Choline, total	51.5mg	30.4mg	4%
Սպիտակուցներ	12.01g	10.34g	3%
Ցինկ	2.48mg	2.65mg	2%
Կալորիականություն	318kcal	338kcal	1%
Պղինձ	0.373mg	0.367mg	1%
Նատրիում	30mg	2mg	1%
Վիտամին B1	0.328mg	0.316mg	1%
Protein per 100 calories	3.8g	3.1g	N/A
Calories per 10 g protein	265kcal	327kcal	N/A
Weight per 100 calories	31g	30g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3.4	4.9	N/A
Զուտ ածխաջրեր	29.43g	60.76g	N/A
Շաքար	10.34g	0.98g	N/A
Տրիպտոֆան		0.108mg	0%
Տրեոնին		0.289mg	0%
Իզոլեյցին		0.208mg	0%
Լեյցին		0.563mg	0%
Լիզին		0.286mg	0%
Մեթիոնին		0.153mg	0%
Ֆենիլալանին		0.435mg	0%
Վալին		0.317mg	0%
Հիստիդին		0.189mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.11g	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պղպեղ կայնեյան

2

Սպիտակուցներ: 12.01 գ

Ճարպեր: 17.27 գ

Ածխաջրեր: 56.63 գ

Ջուր: 8.05 գ

Այլ: 6.04 գ

Տարեկան

2

Սպիտակուցներ: 10.34 գ

Ճարպեր: 1.63 գ

Ածխաջրեր: 75.86 գ

Ջուր: 10.6 գ

Այլ: 1.57 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+16.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+959.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+34%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+31.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պղպեղ կայնեյան

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.26 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.75 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.37 գ

Տարեկան

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.197 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.208 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.767 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1222.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+991.3%