Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պրալին և Ապխտած սաղմոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պրալին vs Ապխտած սաղմոն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 35% 13% 19% 48% 165% 46% 45% 6.3% 219% 9.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +172.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +290.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +24%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +51.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +114.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +438.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +9794.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +57.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1700%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 0.33% 10% 0% 51% 12% 7.8% 20% 18% 0% 3.3% 4.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +782.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +170%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +90.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1037.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +162%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +261%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 60% 10%
Սպիտակուցներ: 3.3 գ
Ճարպեր: 25.9 գ
Ածխաջրեր: 59.59 գ
Ջուր: 10.36 գ
Այլ: 0.85 գ
18% 4% 72% 5%
Սպիտակուցներ: 18.28 գ
Ճարպեր: 4.32 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 72 գ
Այլ: 5.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +499.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +453.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +595%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +535.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 59% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.224 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 14.683 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.778 գ
24% 51% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.929 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.995 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +625.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +681.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -58.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պրալին Ապխտած սաղմոն
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պրալին Ապխտած սաղմոն DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 3.26µg 136%
Վիտամին D 685IU 86%
Վիտամին D (D2 + D3) 17.1µg 86%
Մանգան 1.682mg 0.017mg 72%
Սելեն 1.8µg 32.4µg 56%
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.778g 0.995g 45%
Ճարպեր 25.9g 4.32g 33%
Մոնոչհագեցած ճարպ 14.683g 2.023g 32%
Սպիտակուցներ 3.3g 18.28g 30%
Պղինձ 0.494mg 0.23mg 29%
Նատրիում 48mg 672mg 27%
Վիտամին B3 0.415mg 4.72mg 27%
Ածխաջրեր 59.59g 0g 20%
Կալորիականություն 485kcal 117kcal 18%
Choline, total 89mg 16%
Վիտամին B6 0.077mg 0.278mg 15%
Վիտամին B1 0.203mg 0.023mg 15%
Բջջանյութ(Fiber) 3.5g 0g 14%
Ցինկ 1.67mg 0.31mg 12%
Վիտամին B5 0.332mg 0.87mg 11%
Ֆոսֆոր 104mg 164mg 9%
Խոլեստերին 0mg 23mg 8%
Մագնեզիում 49mg 18mg 7%
Հագեցած ճարպ 2.224g 0.929g 6%
Երկաթ 1.29mg 0.85mg 6%
Վիտամին E 0.5mg 1.35mg 6%
Վիտամին B2 0.053mg 0.101mg 4%
Կալցիում 43mg 11mg 3%
Վիտամին A 1µg 26µg 3%
Կալիում 217mg 175mg 1%
Վիտամին K 1.3µg 0.1µg 1%
Folate, total 6µg 2µg 1%
Վիտամին C 0.3mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 56.09g 0g N/A
Շաքար 55.79g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.205mg 0%
Տրեոնին 0.801mg 0%
Իզոլեյցին 0.842mg 0%
Լեյցին 1.486mg 0%
Լիզին 1.679mg 0%
Մեթիոնին 0.541mg 0%
Ֆենիլալանին 0.714mg 0%
Վալին 0.942mg 0%
Հիստիդին 0.538mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.183g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.267g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.073g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պրալին Ապխտած սաղմոն
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Պրալին
76%
Ապխտած սաղմոն
Mineral Summary Score
61%
Պրալին
49%
Ապխտած սաղմոն

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Պրալին
Պրալին is lower in Խոլեստերին (difference - 23mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Պրալին
Պրալին is lower in Նատրիում (difference - 624mg)
Which food is cheaper?
Պրալին
Պրալին is cheaper (difference - $14)
Which food is richer in minerals?
Պրալին
Պրալին is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Ապխտած սաղմոն
Ապխտած սաղմոն is lower in Շաքար (difference - 55.79g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ապխտած սաղմոն
Ապխտած սաղմոն is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.295g)
Which food is lower in glycemic index?
Ապխտած սաղմոն
Ապխտած սաղմոն is lower in glycemic index (difference - 43)
Which food is richer in vitamins?
Ապխտած սաղմոն
Ապխտած սաղմոն is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պրալին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168791/nutrients
  2. Ապխտած սաղմոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: